自宅でライブレッスンと、運動の習慣化のためにコーチングを受けられる「Boot home」を１週間体験してみました！
ライブレッスンや動画視聴だけでなく、食事や運動を個人に合わせて、オンラインでパーソナルコーチングしてくれます。
「オンラインコーチング」の内容、予約方法とプランの料金、実際に体験した感想を詳しく紹介します！
「オンラインフィットネスではなかなか継続できない」という方も、ぜひ参考にしてください。
目次
Boot home（ブートホーム）とは？
「Boot home」は、オンラインのパーソナルコーチがつき、自宅でフィットネスができるサービスです。
サービスの柱となるのは、以下です。
Boot homeは、ヨガやピラティスなどのレッスンをライブで受けられることはもちろん、食事や生活習慣まで実際のトレーナーさんが直接アドバイスをしてくれます。
ライブレッスン
ライブレッスンは、最大3名までの少人数制です。
カメラをONにした状態でレッスンを受けるため、インストラクターからフォームチェックもしてもらえます。
また、海外在住のインストラクターもいるため、夜中でもレッスンがある曜日もあり、忙しい方にもおすすめです。（※スケジュールは変更の可能性があります）
インストラクターの人数も多く、好きなインストラクターのスケジュールも公開されていますので、予定を合わせてレッスンを受けられます。
ライブ以外にも、視聴し放題の動画もあり、筋トレやボディメイク、ストレッチなど目的に合わせて見ることが可能です。
運動や食事のアドバイス
（※2020年秋）
他のオンラインフィットネスと大きな違いが、パーソナルコーチとして、あなたのダイエットや筋トレに伴走してくれる点です。
ラインで当日に行ったトレーニングや食事内容を報告すると、目標に近づくためのアドバイス（おすすめのエクササイズや食べ物）などを返信してくれます。
毎日コミュニケーションを取ることで、自宅ダイエットや筋トレでありがちな3日坊主になりにくく、トレーナーさんと共に目標に向かって継続化しやすいのが特徴です。
評判・口コミ
「Boot home」の評判には、いい口コミの方が多いようですが、良い点と悪い点を両方チェックして入会を検討しましょう。
いい評判・口コミ
応援してくださる方がいるから三日坊主にならず続けられそうです！
引用：Boot home
サブスク型オンラインフィットネスは、
個人的にこの3つがお勧めです.真面目派：minefit（真面目にトレ）
エンタメ派：Lean body（令和版ビリー）
継続管理：boot home（行動管理）（色々間違ってたらすいません） pic.twitter.com/W1RwXJhLbh
— Kさん｜フィットネス×マーケ (@beauty_marketer) October 12, 2020
Boot homeのコーチングメインのサービスを聞いたとき、すぐにぴんときました！ 実は中性脂肪を指摘されて、食生活と運動をいよいよ気にしはじめたのですが、アプリもコンテンツもありふれすぎていてまずそこから選ぶのがしんどすぎるところで挫折しました。事業でヘロヘロになっていると、当然つづける気力は残りませんが、報告する相手がいると思うと頑張れます。
引用：Boot home
悪い評判・口コミ
オンラインでフィットネスのレッスンとか続かない予感しかしない。体がなまりきってるし早く現地レッスン再開して欲しいな。リングなんとかも抽選4連敗中
— こ～ちゃんDQX&ｴｽﾊﾟﾙｽ応援! (@ko25dqx) May 12, 2020
悪い評判は、それほどありませんでした。
個人的には、Boot homeに限らず、オンラインだと、稀に通信不良が発生すること、気持ちの切り替えがしずらいことがマイナス点だと思っています。
ただ忙しい方や、周囲に人がいない方が集中しやすい方はメリットとなり得るため、あなたのライフスタイルなどに合わせて決めるのがおすすめです。
料金
LINE報告でのコーチングに加えて、1コマ25分のライブレッスンが受講でき、ライブレッスンの回数によって料金が変わります。
| プラン | エントリープラン | ベーシックプラン | プレミアムプラン |
| ライブレッスン数 | 月1回 | 月4回 | 月8回 |
| 月額 | 2,980円(税込) | 5,980円(税込) | 9,800円(税込) |
どのプランも、動画は視聴し放題です。
月額制のため、最低継続期間はなく、月単位で解約が可能です。
その他の大手サービスとの比較
代表的な大手オンラインサービスとの比較を表にしました。
| サービス名 | 無料期間 | 月額料金 | レッスン時間 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
Boot home |
7日間 | 2,980円〜 | 25分 | オンラインコーチング 食事や運動アドバイスあり 継続しやすい |
SOELU  |
30日間100円 | 2,980円（ライトプラン12ヶ月コース） 4,980円（ライトプラン1ヶ月コース） |
ライブ：30分か60分を選べる ビデオ：5分〜選べる |
ヨガレッスン豊富 カメラオフ可能 |
LEANBODY |
2週間 | 1,980円 ※12ヵ月契約の場合は980円/月 |
5分〜40分で選べる | ダンスやビリーズブートキャンプあり 録画のフィットネス |
「Boot home」は、料金的に非常にやすいため、その他のオンラインヨガのサービスと並行して、オンラインフィットネスの継続（習慣化）の手段として入会もできそうです。
参考記事
オンラインヨガ頂上決定戦！料金や内容を徹底比較！
オンラインパーソナルトレーニングのおすすめ5選
実際に私も体験してみました！
Boot homeが実施している7日間無料の体験を、自宅で私も受けてみました！
レッスン予約と受講
- STEP1ログインと予約
- STEP2予約完了予約を完了すると、完了画面が表示されます。
レッスンに必要なものや、QAなども表示されているため、不安な方は事前に確認しましょう。
- STEP3レッスンを受ける予約時間の5分前くらいに、リマインドメールと、zoomに入室できるボタンが表示されます。
入室後にレッスンを受けましょう。（ライブレッスンは25分間です）
- STEP4レッスンノートレッスンを受けると、その後にインストラクターからレッスンノート（報告書）が届きます。
あなたの体の状態がどうだったか、今後どうするとより改善されるかなどのアドバイスなども書かれているため、とても嬉しいですね。
オンラインコーチの受け方
Boot homeの醍醐味とも言える、パーソナルのコーチについてもお伝えします。
LINEでその日のエクササイズ内容や相談などをすると、トレーナーさんが24時間以内に返信をしてくれます。
まずは無料のカウンセリング（25分）を受けて、あなたの目標を設定しておくのがおすすめです。
- STEP1カウンセリング予約25分のカウンセリング予約をします。
予約を完了すると、完了画面が表示されます。
- STEP2カウンセリング予約日に、Zoomで連絡がありますので入室してカウンセリングを受けましょう。
（※写真はイメージです）
- STEP3毎日の報告毎日運動した内容や食事などの相談をラインで報告しましょう。
モチベーションを上げてくれる応援やアドバイスなどをパーソナルで返信してくれます。
私が感じた良い点
これまで、たくさんのオンラインフィットネスやリアル店舗のヨガやピラティスなどを受けてきた筆者の良いと思った点は、「継続がしやすい」のと、「金額の安さ」です。
オンラインフィットネスは、気軽というメリットの一方で、キャンセルのハードルも低く、サボりがちです。
また、Youtubeなどの動画では、フォームやポーズが正しくできていない可能性もあります。
Boot homeは、パーソナルコーチが運動管理をしてくれるため、やみくもに運動するのではなく、効果的に、継続しやすいレッスンや動画、ライフスタイルを厳選してくれます。
コーチからは、あなたの目標のスタイルに合わせて、おすすめのYoutube動画なども教えてくれます。
最安のプラン月額2,980円でも十分に、エクササイズを継続できそうだと感じました！
また、会員になると、スムージーや高タンパク低糖質の食事を提供する企業の割引を受けることもできます。
食事制限や食事提供があるパーソナルトレーニングを受けるよりは、格段に安く「オンラインコーチ＋食事」が可能です。
私が感じたマイナス点
Boot homeは、ライブのレッスンが１レッスン25分です。
私は、運動するときは根を詰めて取り組むタイプのため、「物足りない」と感じるかもしれないと思いました。
また、ライプレッスンはカメラをONにしてレッスンを受けるのが基本です。
ポーズやフォームを修正してもらえるというメリットの一方で、メイクなどが気になる方もいるかもしれないなと感じました。
まとめ
「Boot home」は、動画の視聴やライブレッスンを受けるだけでなく、パーソナルのコーチがオンラインでダイエットや筋トレのサポートをしてくれます。
そのため、自宅で一人の運動は続かないけれど、ジムに行く暇もないという方にとてもおすすめです。
日々のアドバイスがあることで、習慣化しやすくなるでしょう。
料金も、実際のヨガ・ピラティススタジオやジムに通うよりも安く、実際に足を運ぶ移動時間が大幅に削減されます。
本格的にダイエットや筋トレを自宅でしたい方は、Boot homeをその他のオンラインフィットネスやYoutubeと併用して使うことで、より効果的・効率的にトレーニングができると思います。
・ 忙しくてヨガやジムに通う時間がない
・ 飽きっぽく自宅でオンラインフィットネスが続かない
・ ダイエットや筋トレにプロのアドバイスが欲しい
・ できるだけ低価格でパーソナルコーチを受けたい
・ ライブレッスンを受けたい
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