【体験口コミ】オンラインダイエットのPlez（プレズ）は自宅でも継続できそう！効果や内容を紹介！

自宅で食事指導やパーソナルトレーニングでダイエットサポートが受けられる「Plez（プレズ）のオンラインダイエット」を実際に受けてみました！

• 料金
• 食事指導の内容
• 体験のやり方や申し込み方法
• トレーニング内容
• 効果はありそうか

など実際に体験を受けた感想から紹介します。

オンラインパーソナルトレーニングとは？メリット＆デメリット

オンラインパーソナルトレーニングとは、インターネット環境があれば、自宅などどこでもプロのトレーナーの指導をマンツーマンで受けることができるサービスです。

実際にジムに通わなくても良いため、外出して人の多い場所に行きたくない方や、仕事が忙しい方、子育て中の方でも自宅で運動ができます。

実際に店舗に通うよりも、費用も安いのが特徴です。

オンラインで一対一でフォームなども指導してもらえるため、一人で動画を見て行うよりも、効果的に安全にすることができます。

自宅からでもできるため、子育て中の方、自宅で運動不足解消したい方などにもおすすめです。

オンラインパーソナルトレーニングPlez（プレズ）とは？

「Plez（プレズ）のオンラインダイエット」は、自宅にいながら、食事指導やオンラインのパーソナルトレーニングを提供しているダイエットサポートサービスです。

オンラインのトレーニングを提供しているジムも増えていますが、Plez（プレズ）は、トレーニングの他にも、毎日の食事指導を管理栄養士さんがしっかりとしてくれます。

プログラムは３種類あり、最も人気の「スタンダードプラン」は、オンラインの直接指導や食事指導はもちろん、月に2回も「計測と内容の調整」を行います。

そのため、実際にオフラインで対面しなくても、トレーナーは身体の変化に気付きやすいのがポイントです。

対面ではないため、効果があまり出ない内容を気づかずに長く続けがちなオンライン指導でも、Plez（プレズ）では、頻繁な「計測と見直し」を行うことで、短期間のオンライン指導でも効果が期待できます。

料金とサービス

プログラムは3種類あり、期間や料金で選ぶことができます。

実際に体験した流れ

実際に、オンライントレーニングの体験を受けてみました。

申し込みとアンケート

まずは、Plez（プレズ）公式サイトから申し込みをします。

入会前に無料カウンセリングもありますので不安を解消できます。

入会をすると、担当者から連絡があり、普段の食事スタイルや運動量、現在の体重やスタイルチェックのアンケートに答えます。

自分で二の腕やウエスト、太ももなどメジャーで測ってアンケート記入をします。

定期チェックがコースの中であるため、最初の測定はきちんと深刻します。

この他に、全身のスタイルがわかる写真を撮影して送る必要があります。

これらのデータを見て、オーダーメイドの食事プログラムとトレーニングプログラムを作成してもらえます。

食事指導

LINEで管理栄養士さんから連絡があり、私に会った食事プログラムと、ダイエットに関する基本知識「本物のダイエット集」をもらいました。

食事は毎食必ず連絡をしなければならない訳ではありませんでした。

時間がある時に、食べたものなどを記録するように連絡をし、それに対してアドバイスを細かくもらうことができました。

毎回写真など取らなくても、メモのように記録しただけで、とても丁寧にタンパク質量の話などをしてもらい、頂いたコメントも隙間時間にチェックができました。

実際のトレーニング

プレミアムプランとボディメイクプランは、オンラインで実際にビデオチャットをしながら、トレーナーさんがトレーニング指導をしてくれます。

LINEのビデオ通話を使用しました。

Zoomをダウンロードしなければならないジムも多い中、とても気軽に簡単にセッティングができました。

時間は25分です。

短いかなと思っていましたが、私の場合は、

• スクワット
• プランク
• 腕立て伏せ

をしっかり数セットずつ行いました。

特に腕立て伏せは全然できなかったのですが、できない場合の軽減したやり方なども教えてくれるため、一人でやるよりも私自身のレベルに合わせてトレーニングをできました。

自宅でもしっかりと動きましたが、疲れすぎる時間の長さではなく、続けやすいと感じました。

ジムで数時間ウエイトトレーニングなどを行うタイプの方は、少し物足りないと感じるかもしれません。

その場合は、アドバイスもらっているトレーニング以外にも自分で運動を取り入れるといいと思います。

口コミと効果

いくつか実際に受けた方の口コミを紹介します。

食事は楽しく食べながら効果が出たという声もありました。（全て個人差があります）

まとめ

オンラインのパーソナルトレーニングは、「トレーニング動画提供」だけで実際にチェックをライブでしてくれない場合や、食事指導が付いていないオンラインジムが多いです。

しかし、Plez（プレズ）のオンラインダイエットは、実際にビデオチャットで、トレーナーがエクササイズを直接指導してくれ、さらに食事指導を管理栄養士からLINEで受けることができます。

運動や食事に関する相談や質問も、いつでも可能です。

ライブのパーソナルトレーニングが付いていないプランでも、自分のエクササイズ動画を送ると、フォームの修正などをしてくれます。

オンラインのダイエットは、ついサボってしまったり継続できない心配がありますが、Plez（プレズ）は、毎日のサポートや頻繁な体型チェックがあるため、継続して頑張れそうだと感じました。

オンラインフィットネスのよくある質問