【安い】マタニティクラスのある東京のヨガスタジオ★妊娠中にも通えるおすすめ一覧

【安い】マタニティクラスのある東京のヨガスタジオ★妊娠中にも通えるおすすめ一覧

東京都内の、マタニティヨガができるおすすめヨガスタジオをエリア別に紹介しています。

 

妊娠して安定期を過ぎると、運動する機会も減るため、マタニティヨガのクラスに行くとママ友ができるだけでなく、安全に身体を動かすことができます。

 

・東京の安くておすすめのヨガスタジオ(エリア別)
・マタニティヨガの効果
・マタニティヨガに行ける時期(いつからいつまで)
・通常のヨガとの違い
・マタニティヨガの服装

をまとめています。

ぜひ素敵なヨガスタジオを見つけて出産に備えてマタニティヨガで心身の調子を整えましょう。

 

マタニティヨガの効果・効能

マタニティヨガは、心身の両方に効果やメリットがあると注目されています。

<マタニティヨガの主な効果効能>

・体力をつける
・呼吸を整えてリラックス効果
・骨盤を開きやすく、出産しやすくする
・妊娠中の運動不足解消
・便秘解消、ガス抜き
・基礎代謝を上げて急激な体重が増えることの防止
・呼吸のし方を知り、自律神経を整えてつわりの軽減

 

マタニティヨガは、激しく動くことはせず、ゆっくりと呼吸を深めながらストレッチのように身体を動かします。

 

また、マタニティヨガは呼吸に非常に注力をした内容が多いのが特徴です。

妊娠中は、子宮が大きくなるにつれて横隔膜が押し上げられ肺が圧迫されます。
そのため、呼吸がしづらく感じてしまいがちですが、ヨガで呼吸のし方をしっかりと習得することで、リラックス効果が期待でき、自律神経が整うことでつわりの軽減も期待されています。

 

妊娠中にマタニティヨガインストラクター資格を取得し、自分の身体について経験をもって学ぶ方も多くいる程です。

3日程度の通学で取得ができるため、赤ちゃんとの接し方や、母体の仕組みについてもっと理解しておきたいという方はこちらもチェックしてみてください。

 

 

 

マタニティヨガと通常ヨガの違いは?

マタニティヨガは、通常のヨガと全く別のポーズをするということはありません。

マタニティヨガのためのポーズはありません

 

マタニティヨガのレッスンは、通常のヨガよりも呼吸に意識をむけ、よりリラックス効果があるような内容です。

ストレッチ感覚が強く、適度に筋力を使うことで、妊娠中の運動不足を解消できる内容です。

 

体重の変化や食欲の増減など、妊娠中は個人によって体調が違います。

そのため、無理なく身体を動かせるよう、少人数でレッスンは行われることが多く、インストラクターのアドバイスを細かく受けながら行います。

 

通常のヨガのレッスンの経験がな初心者でも、身体が硬くても、マタニティヨガなら安心して参加することができます。

 

マタニティヨガはいつからいつまで?(何週から可能?)

 

「マタニティヨガは妊娠何週目から始められるの?」

「臨月もヨガのポーズをしても大丈夫?」

「医師の診断書が必要?」

 

など、安全が気になるマタニティヨガについては、疑問も多いでしょう。

 

多くのマタニティヨガを行っているヨガスタジオでは、ヨガに参加できる時期を、妊娠初期が過ぎて安定期に入ってからを設定しています。

妊娠初期~中期にかけての時期(13週以降)に、ヨガスタジオを探して参加する方が多いです。

 

医師の診断書が必要がどうかは、スタジオによって違います。

行ってみたいスタジオに問い合わせをしてみましょう。

 

出来れば妊娠13~14週頃の安定期をめどに、体調を見ながら進めると良いと言われていますが、妊娠初期は特に、体調の変化が大きい時期です。

つわりやめまい、貧血なども多くみられます。

まずはあなたの身体と相談して、少し身体を動かせそうであれば、無理なく初めてみるといいでしょう。

参加するときは、食事は2時間程前に済ませ、締め付けのない服装で行きましょう。

 

<臨月でもヨガは可能?>

いつまでマタニティヨガに参加してもよいかも、個人によってそれぞれです。

スタジオで設定をしている場合は、確認をしてみましょう。

臨月までヨガを続けている妊婦さんも多くいます。

 

 

ヨガウェアはどんな服装がおすすめ?

妊娠した女性

マタニティヨガに行く際は、通常のヨガの時のように、締め付けの強いスパッツなどは避けましょう。

腰周りが特にゆったりとした服装がおすすめです。

ユニクロや無印のスポーツウェアやルームウェアなど、リラックスできるものを選びましょう。

 

他にも、アマゾンや楽天の通販では、マタニティヨガに使える妊婦用のレギンスなどもあります。

値段も3千円程度で、普段にも使えるのでおすすめです。

 

 

 

 

安くておすすめのマタニティヨガスタジオ大手3選

まずは大手の3つがおすすめです。

大手は、マタニティヨガも体験料金が安く受けられます。

また、すでに会員の方は、マタニティヨガを会員移行料金なしでマタニティヨガを始められるキャンペーンなどもあり、お得です。

 

ヨガスタジオ 体験料金 リンク
LAVA 0円
ヨガプラス パーソナル料金
スタジオヨギー スタジオヨギーHP

 

LAVA(ラバ)のマタニティヨガ

ホットヨガラバのマタニティヨガクラス

※画像引用:https://yoga-lava.com/maternity/maternity_yoga/

ホットヨガで有名なラバでは、マタニティヨガは常温でレッスンを受けることが可能です。

マタニティヨガも体験レッスンが500円という格安で受けられます。

 

一度体験だけでも行ってみるのもおすすめです。

通常のヨガレッスンの体験料金は、無料で受けられます。

 

マタニティヨガ実施店舗 銀座、三軒茶屋、荻窪
体験料金 500円
月謝 通い放題:10,463円~12,315円/月
月4回:7,685円/月~9,537円/月
ウェブサイト(体験予約) LAVA

 

体験予約はこちら↓

 

 

 

zen place yoga(旧ヨガプラス)

zen place yoga(旧ヨガプラス)

全米で最も人気のyogaworks流ヨガ。

 

インストラクターも本格的な人が多く、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了した経験豊かなインストラクターが多いため、初心者の方も安心して通うことができます。

 

 

マインドフルネスや瞑想を重視しているため、妊娠中の心身の疲れを癒したい、呼吸を深めて自分の身体とベビーと向き合いたいという方におすすめです。

 

一人一人違った周期や体調に合わせてレッスンができるように、個人レッスンのみマタニティヨガは受け付けています。

都内に多くスタジオがありますので、一度問い合わせをしてみるといいでしょう。

 

料金/月 パーソナル
体験料金 問い合わせ
ポイント アメリカのヨガワークス流
・瞑想やマインドフルネス重視
ウェブサイト
(体験予約)
ヨガプラス

<店舗>

 

 

 

 

 

体験予約は公式ホームページから ↓

 

 

 

スタジオヨギー

スタジオヨギー
スタジオヨギーは、ヨガインストラクター養成講座や、ワークショップも多く開催しており、

全国で質の高いクラスを提供すると口コミで評判のヨガスタジオです。

 

マタニティヨガや産後ヨガ、妊娠中でも参加できるビューティーぺルビスのクラスなどもあり、飽きずに通えます。

 

男性のヨガインストラクターも多く在籍しているため、男性インストラクターのクラスを選べば、女性ばかりの中で肩身の狭い想いもしなくて済みます。

 

料金/月 月4回  8,000円
通い放題 13,000
体験料金 3回チケット 4500円
ポイント 男性講師が多くいる
・質がよく、男性会員割合も高い
ウェブサイト
(体験予約)
スタジオヨギ

 

<店舗>

東京都目黒区上目黒1-26-1 中目黒アトラスタワー2F

 

 

 

 

 

 

渋谷区のおすすめマタニティヨガ教室

Yuka New York Yoga

Yuka New York Yoga

ニューヨークスタイルともいえるヴィニヤサヨガメインで行っている少人数制のヨガ。

特徴は、スタジオに鏡がなく、講師もポーズは取らないということ。

全ての意識を自分自身に向けさせるためだそうです。
その代わりに少人数制でしっかり講師が人る一人のポーズを確認してくれながらアジャストしてくれるというシステムです。

 

自分がちゃんとポーズが撮れているのか分からないという方や初心者の方におすすめのスタジオです。

料金/月 11,500円 月4回
体験料金 3000円
ポイント 少人数制
カイロプラクティックあり
マタニティ、産後クラスあり
ウェブサイト
(体験予約)
http://yukanyyoga.com/

 

<店舗>

東京都渋谷区上原1-24-7 B1F

 

 

cocoro yoga

cocoro yoga

セラビーとして、リラックス系のヨガを中心に行っているヨガスタジオです。
ヨーガ セラピーは、伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良されて作られたものです。

 

毎週末の午前中に少人数で開催しています。
お仕事や子育て色々な心のストレスを感じている方には一度お勧めしたいスタジオです。

 

代表の方は、多くの人がヨガを通して健康につながってほしいという想いから、マタニティや産後ヨガはもちろん高齢者ヨガ、身体の不自由な方向けのヨガなども行っています。

 

料金/月 6回券 13,000円
1回 2500円
体験料金 2500円
ポイント セラピー
リラックス系
少人数
ウェブサイト
(体験予約)
http://cocoroyoga.com/

 

<店舗>

渋谷区富ヶ谷1-6-12 白木ビル2F

 

世田谷区のおすすめヨガ教室

 

AERAS YOGA(アエラス エアリアルヨガ)

AERAS YOGA(アエラス エアリアルヨガ)

空中にハンモックをつるして行う空中ヨガ(エアリアルヨガ)です。

関節に余分な負担がかからないため、身体が硬い方におすすめのヨガの種類です。

 

最大6人という少人数制のヨガのため、しっかりとインストラクターから指導をしてもらえます。

 

また、キッズのクラスもあり、子供と一緒に通えます。

女性専用のスタジオですが、紹介があれば男性も通えるため、家族で一緒に通えるスタジオです。

 

 

料金/月 通い放題 15,000円
月4回 10000円
体験料金 3000円
ポイント 空中ハンモック
エアリアルヨガ
少人数
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.makoto-inoue.net/aeras/

 

<店舗>

東京都世田谷区北沢1-31-5 Ichiroビル B1

 

 

 

baby Lotus(ベビーロータス)

子供と一緒にヨガに通いたい方は、二子玉川の方になりますが、ベビーロータスがおすすめ。

 

ベビーロータスは、日本で初めてのベビーヨガレッスンを行っているヨガスタジオです。

マタニティ・産後、ベビーヨガの他、キッズヨガ(親子で参加可能)なども行っています。

 

大人向けのレッスンは、パワー系のヨガから陰ヨガやリストラティブヨガなどのリラックス系の幅広いヨガを経験できます。

各レッスンは90分~110分ですので、しっかりと身体を動かし、リラックスをすることができます。

 

料金/月 通い放題 19,000円
月5回 11,500円
1回 3000円
体験料金 1500円
ポイント キッズヨガ
マタニティ・産後ヨガ
レッスン種類豊富
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.baby-lotus.com/index.html

 

<店舗>

世田谷区玉川3-20-10 メリス玉川 part ll 205

 

 

 

AGNI YOGA(アグニヨガ)三軒茶屋

AGNI YOGA(アグニヨガ)三軒茶屋

AGNI(=浄化)という意味があります。
笑顔でキレイを作ることを目標にしたヨガスタジオです。

 

産後、マタニティヨガ、親子ヨガなど、女性の人生をサポートするヨガや、姿勢改善や肩こり冷え性向けのヨガなど、レッスン種類も豊富です。

 

常温ヨガのスタジオで、ハンモックを使ったエアリアルヨガもあります。

 

料金/月 月4回 8,565円
通い放題 12,963円
※マタニティは別料金
体験料金 1000円
ポイント マタニティ、産後、親子ヨガ
朝ヨガあり
空中ヨガ(エアリアルヨガ)
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.agniyoga.jp/

 

<店舗>

東京都世田谷区太子堂2丁目12-1 ダイムタワー4F

 

 

 

アルイマヨガ

アルイマヨガ

三軒茶屋の喧噪を忘れさせてくれるようなヨガスタジオです。

スタジオには、天然木・クルミ材のフローリングを使用するなど、リラックス空間にこだわりがあります。

 

月会費制でチケットを数枚つづりで購入しますが、通いきれなかった場合は、翌月への繰り越しが可能なのが嬉しいポイントです。

 

マタニティヨガは、毎週決まった時間ではないですが、定期的に90分のイベントクラスとして特別に開催されています。

ブログなどで随時確認してみるといいでしょう。

 

料金/月 月4回 8,200円
体験料金 2000円
ポイント こだわりのスタジオ
回数券は繰り越し可
ウェブサイト
(体験予約)
http://aruimayoga.com/studio/

 

<店舗>

世田谷区太子堂4-26-9 コロニス三軒茶屋4階

 

 

SVAHA(スワハ)

SVAHA(スワハ)

妊活・マタニティ・産後まで、女性をトータルにサポートするスタジオです。

子供と一緒に子連れで通え、ベビーだけでなく、キッズヨガもあるため、親子で楽しみながら身体を動かすことができます。

 

また、出産後パパになる男性とのペアヨガのクラスもあるなど、家族で通えるスタジオです。

プライベートヨガなども行っているため、公式ブログでスケジュールをチェックしてみましょう。

 

料金/月 子宝ヨガ:3,000円/1回
マタニティヨガ:3,000円/1回
マタニティペアヨガ:5,000円/1組
産後ヨガ:3,000円/1回
体験料金
ポイント マタニティ、産後、親子ヨガ
パパとのペアヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
http://svaha.asia/

 

<店舗>

東京都世田谷区池尻2-33-1

 

 

目黒区のおすすめマタニティヨガ教室

HYHAT STUDIO(ハイハットスタジオ)

HYHAT STUDIO(ハイハットスタジオ)

産後に赤ちゃんと一緒に通えるママ&ベビーヨガや、妊娠中のマタニティクラス、妊娠をしたい女性向けに妊活クラスもあります。

さらに家族で通える、パパもOKのクラスなど、家族に嬉しいフィットネススタジオです。

ハイハットスタジオは、産婦人科が始めたマタニティ専門 フィットネススタジオのため、安全性でも非常に安心でおすすめです。

 

料金/月 1回 1000円~3500円
※クラスにより異なります。
体験料金
ポイント マンツーマン
託児無料
ウェブサイト
(体験予約)
https://highhat-studio.jp/

<店舗>

東京都世田谷区奥沢5-25-1
田中ウィメンズクリニック5F

 

YES TOKYO

YES TOKYO

コールドプレスジュースの専門店のYESが運営するヨガスタジオ。

インストラクターは現役モデルも多数いて、とてもおしゃれなヨガスタジオです。

 

マタニティや産後レッスン、インヨガや英語でのヨガクラスもあります。

 

料金/月 4回 9800円
体験料金 2000円
ポイント おしゃれな空間

マタニティあり

ウェブサイト
(体験予約)
https://yes-tokyo.jp/studio/

 

<店舗>

東京都目黒区上目黒1-3-11 YES BLDG.2F

 

 

YES TOKYOでレッスンをしているインストラクターの里見茜さんや、熊澤枝里子さんは、モデルとしても人気です。

2人はヨガ動画サービスなども行っていますのでチェックしてみてください。

 

 

 

 

港区のおすすめマタニティヨガ教室

オムニバスヨガ

「オムニバス=すべての方」というラテン語の意味です。

男性はもちろん、子供やマタニティなど、全ての方がヨガができるようなスタジオです。

レッスン内容の種類も多く、クラスによって参加費用が変わりますので、ホームページでチェックしてみてください。

料金/月 レッスンによる(2000円~3500円/回)
体験料金 レッスンによる(2000円~3500円/回)
ポイント キッズヨガ
男性可能
産後・マタニティ
ウェブサイト
(体験予約)
http://omnibus-yoga.com/

 

<店舗>

東京都港区六本木4-1-16-4F

 

 

新宿区のおすすめマタニティヨガ教室

澤向ヨーガ教室

通常のレッスンの他、マタニティクラス、股関節を柔軟にするクラスを開催しています。

12年ヨガを教えている澤向さんのクラスは90分で、少人数制のためしっかりとポーズを見てもらうことができます。

場所は神社の2階のため、ヨガを静かに行うこともできます。

料金/月 月4回 8000円
体験料金 1000円
ポイント 少人数制
神社の2階
ウェブサイト
(体験予約)
http://sawamukai.web.fc2.com/index.html

 

<店舗>
新宿区矢来町1番地 秋葉神社2F

 

 

 

 

品川区のおすすめマタニティヨガ教室

アップフォーヨガ

品川プリンスホテルにあるヨガスタジオ。

子供と一緒に参加できる親子ヨガ、妊娠中のマタニティヨガもあります。

朝8時からレッスンがあるため、出勤前にも使えます。

 

ホテル内のサウナ&ブロアバスが、1,300円で使えます。

料金/月 月4回  10,290円
体験料金 2900円 2回
ポイント 朝ヨガ
マタニティヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.upforyoga.com/shintakanawa/trial/index.html

 

<店舗>

東京都港区高輪3-13-1 グランドプリンスホテル新高輪1階

 

 

 

大田区のおすすめマタニティヨガ教室

ピラテイス&ヨガスタジオ olulu 大森山王スタジオ

ピラテイス&ヨガスタジオ olulu 大森山王スタジオ

女性専用スタジオで、ヨガだけでなく、ピラティス、パーソナルトレーニング、食事指導など、女性のダイエット、ボディメイクをトータルにサポートするスタジオです。

 

マタニティヨガのクラスもあるので、妊娠中の方にもおすすめです。

 

料金/月 月4回 8,000円
体験料金 カウンセリング無料
ヨガ体験 1000円
ポイント 女性専用
ボディメイクなどのダイエットコースもあり
マタニティあり
ウェブサイト
(体験予約)
https://olulu-yoga-lp.com/#cb_17

 

<店舗>

東京都大田区山王1-1-7 コスモハイツ山王2F

 

 

無料相談と体験は公式サイトから↓



 

 

 

江東区のおすすめマタニティヨガ教室

Studio Yoga Chitta(ヨガチッタ)

女性の紹介であれば男性も一緒に通えるアットホームなヨガスタジオです。

英語で子供と一緒に受けられるキッズヨガもあるため、子連れで家族で一緒にヨガが可能です。

もちろん、マタニティヨガや産後のヨガもあり、ママにも嬉しいヨガ教室です。

 

レッスンの種類や強度も様々あるため、ヨガが初めての方や、身体が硬い方でも安心して通うことが可能です。

イベントやリトリートなども随時行っていますので公式ブログなどをチェックしてみましょう。

料金/月 月4回  7,200円
体験料金 1000円
ポイント ・キッズヨガ
・マタニティヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
公式ホームページ

 

<店舗>

東京都江東区三好4-8-1 KIビル201

 

 

ヨガ時間

ヨガ時間

門前仲町駅近くの自宅で行っているヨガ教室。

産後の女性や、子供と一緒に子連れで通えるベビーヨガなどを行っています。

子育てをしながらインストラクターをしている講師から、家族で一緒に楽しめるヨガを学ぶことができます。

ヨガをしたことがない方も、アットホームな少人数制ヨガのため安心です。

料金/月 問い合わせ
体験料金
ポイント 子連れ・ベビーヨガ
産後ヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
https://ameblo.jp/batakeai/theme-10062093811.html

 

住所は予約時に問い合わせ。

 

 

 

墨田区のおすすめマタニティヨガ教室

ラポールヨガスタジオ 錦糸町

ラポールヨガスタジオ 錦糸町

ハタヨガやヴィニヤサヨガだけでなく、早朝ヨガやマタニティ、サンゴヨガ、そして、マッサージヨガなど、初心者や様々な年齢の方がヨガを始めやすいクラスが多くあります。

男性も可能な常温ヨガスタジオです。

料金/月 8500円 4回
体験料金 1500円
ポイント マタニティ・産後
マッサージヨガ
朝ヨガ
男性OK
ウェブサイト
(体験予約)
http://rapportyoga.com/

 

<店舗>

東京都墨田区錦糸2-5-11 フナダ錦糸町駅前ビル5F-B

 

 

マタニティヨガはまず体験に行ってみましょう

 

マタニティヨガは、心身共に、体力をつけたりリラックスやリフレッシュ効果など、メリットが多いものです。

一度、医師に相談をしてみて、通えそうであれば、参加してみることはおすすめです。

 

しかし、ポーズの強度や、料金などは、ヨガスタジオによって様々です。

一度体験に行って雰囲気などを確認してみましょう。

心身に無理なく、負担なく、通えそうかどうかチェックしてみるといいでしょう。

 

体力に自信がない、不安という方は、まずは自宅でポーズや呼吸を試してみるのもおすすめです。

Youtubeなどにもヨガの動画は多くアップされていますが、マタニティヨガは安全を考えて、しっかりと本やDVD、会員性のオンライン動画がおすすめです。

しっかりと医師の監修や、知識あるインストラクターがマタニティの方でも負担なくできるようにしているからです。

 

また、妊娠中にオンラインでマタニティヨガやキッズヨガの資格を取得する方も多くいます

興味がある方は参考にしてみてください↓