【子連れでヨガ】託児やキッズヨガも!安くおすすめの東京のスタジオ

【子連れでヨガ】託児やキッズヨガも!安くおすすめの東京のスタジオ

・子連れで通える
・託児所がある
・キッズヨガクラスがある
・産後のヨガレッスンが受けられる

など、産後や、子育て中のママにおすすめのヨガスタジオをまとめました。

 

妊娠を期に、ヨガをお休みされる方は多いでしょう。

出産後に、小さなお子様と一緒に通うことで、スキンシップも増え、また産後の体力回復やリフレッシュ効果、そしてママ友の輪を作ることも可能です。

 

大手のヨガスタジオをはじめ、東京では、子連れでも通える教室が増えています。

地域別にまとめていますので、ぜひ一度体験などに行ってみましょう。

 

 

 

目次

産後ヨガ・ベビーヨガの効果やメリット

出産によって消耗した体力の回復や、育児によるストレスに効果が高いとして産後のヨガが注目されています。

産後にヨガに行くこと、子供と一緒にヨガクラスに参加することは、ママの心身にはもちろん、赤ちゃんや子供にもメリットがたくさんあります。

 

<ママへのメリット>

・出産後の体力回復
・育児ストレスの解消
・開いた骨盤を調整して戻す
・骨盤底筋を鍛えて尿漏れやガス漏れを防ぐ
・子供とのスキンシップを増やす
・産後のダイエット

 

<ベビー・子供へのメリット>

・ベビーヨガは、スキンシップで刺激することで身体と脳の発達を促す
・キッズヨガは、身体を動かす楽しさや、身体を無理なく動かす感覚を身に着ける

などの、ダイエットだけではないたくさんのメリットがあります。

 

産後ヨガはいつから参加できる?開始時期は?

産後に運動を開始していい時期はいつ頃でしょうか?

 

出産は、とても体力を使うものです。

できれば産後1か月は、無理に身体を動かさずに身体を休めて休息しましょう。

1か月検診で医師に相談をしてみるといいでしょう。

ホットヨガの場合は、体力の消耗が激しいため、6か月はお休みをした方がよいと言われています。

 

 

赤ちゃんは、何か月からベビーヨガに行ける?

赤ちゃんの参加可能時期は、ベビーヨガやキッズヨガを開催しているスタジオによります。

一般的には、首が座った以降(3~4か月)にしましょう。

 

 

 

 

 

ベビーヨガ・産後ヨガの服装は?

※画像引用アマゾンジャパン

親子ヨガのクラスや産後ヨガ、ベビーヨガのクラスでは、格好はヨガウェアでなくてもいいです。

ゆったりした引きしめのない服装にしましょう。

ユニクロや無印などのリラックスできる服装を選びましょう。

 

赤ちゃんも、着替える必要はないため、いつものお出かけの服装で行きましょう。

少し大きくなったら、親子でペアルックのヨガウェアなどで楽しくそしてかわいくヨガを楽しむのもおすすめです。

 

 

 

産後におすすめ!安くおすすめの大手ヨガスタジオ

大手のヨガスタジオでも、ママとベビーで一緒に通えるクラスを開講しているところが多くあります。

大手は会員も多く、インストラクターもキッズヨガの資格を取得している方が多く安心です。

安く体験もできるため、一度雰囲気を身にいってみるといいでしょう。

 

ヨガスタジオ 体験料金 リンク
LAVA 0円
ヨガプラス 大人通い放題:13600円
月4回:8750円※こども問い合わせ
スタジオヨギー 3回4500円 スタジオヨギーHP

ラバ(LAVA)のママ&ベビーヨガ

ホットヨガのラバの親子ヨガ・マタニティヨガ

※画像引用:https://yoga-lava.com/maternity/mama_yoga/

ホットヨガで有名なラバでは、赤ちゃんと一緒に通えるママヨガは常温でレッスンを受けることが可能です。

ママヨガも体験レッスンが500円という格安で受けられます。

 

一度体験だけでも行ってみるのもおすすめです。

 

通常のヨガクラスは、なんとキャンペーン中で無料で体験を受けることができます

 

ママヨガ実施店舗 銀座、三軒茶屋、荻窪
体験料金 500円
月謝 通い放題:10,463円~12,315円/月
月4回:7,685円/月~9,537円/月
ウェブサイト(体験予約) LAVA

 

体験予約はこちら↓

 

ヨガプラス(zen place)

全米で最も人気のyogaworks流ヨガ。

 

インストラクターも本格的な人が多く、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了した経験豊かなインストラクターが多いため、初心者の方も安心して通うことができます。

 

 

マインドフルネスや瞑想を重視しているため、産後の心身の疲れを癒したい、呼吸を深めて自分の身体とベビーと向き合いたいという方におすすめです。

 

マタニティヨガは個人レッスンですが、産後はママだけであれば、通常レッスンの「骨盤調整ヨガ」などがおすすめです。

開いてしまった骨盤を整え、骨盤底筋というインナーマッスルを鍛えることで、緩んでしまった筋肉を鍛えて尿漏れやガス漏れなどを防ぐ効果が期待できます。

 

産後のママのダイエットや体力回復には非常におすすめです。

都内に多くスタジオがありますので、一度体験レッスンに行ってみるといいでしょう。

 

キッズヨガは、イベントとして開催が随時行われています。

ヨガは、子供の姿勢改善や、O脚改善、無呼吸や歯ぎしり改善の期待もできます。

一度開催の予定日を問い合わせしてみましょう。

 

料金/月 通常大人:通い放題 13600円
月4回:8750円キッズヨガは問い合わせ
体験料金 問い合わせ
ポイント アメリカのヨガワークス流
・瞑想やマインドフルネス重視
ウェブサイト
(体験予約)
ヨガプラス

<店舗>

 

 

 

 

 

体験予約は公式ホームページから ↓

 

 

 

スタジオヨギー


スタジオヨギーは、ヨガインストラクター養成講座や、ワークショップも多く開催しており、

全国で質の高いクラスを提供すると口コミで評判のヨガスタジオです。

 

インストラクターは知識がしっかりとあり、マタニティ~産後、赤ちゃんと一緒まで、トータルにヨガを続けることが可能です。

 

 

料金/月 月4回  8,000円
通い放題 13,000
体験料金 3回チケット 4500円
ポイント ・マタニティヨガや産後のヨガクラスが多い
ウェブサイト
(体験予約)
スタジオヨギ

 

 

 

 

世田谷区の子連れで通える産後おすすめ教室

Rire (リール)

キッズヨガやキッズダンスの教室がある、親子で通えるヨガスタジオです。

 

子供の姿勢に注目しながら、解剖学に基づいてヨガやダンスを学ぶことができます。

男性インストラクターも所属しており、男性も通いやすいスタジオです。

 

産後のダイエットにもおすすめです。

料金/月 月4回 11,000円
体験料金 1000円(1回)
2000円(一週間通い放題)
ポイント 親子で通える
キッズヨガ、ダンスあり
ウェブサイト
(体験予約)
http://rire.tokyo/

 

<店舗>

東京都世田谷区玉川台2-1-15 3F

 

 

 

ヨガスタジオima 

定員が8名ほどの比較的小さなスタジオなため、インストラクターにしっかりポーズを一つ一つ見てもらえます。

子連れで参加できるレッスンもあるため、子育て中の方にもおすすめです。

男性も通えるヨガスタジオです。

 

料金/月 月4回 10,000円
体験料金 1500円
ポイント 子連れOKのクラスあり
少人数制
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.yoga-ima.com/

 

<店舗>

東京都世田谷区代沢5-32-10 ラパシオン 2B号

 

baby Lotus

子供と一緒にヨガに通いたい方は、二子玉川の方になりますが、ベビーロータスがおすすめ。

 

ベビーロータスは、日本で初めてのベビーヨガレッスンを行っているヨガスタジオです。

マタニティ・産後、ベビーヨガの他、キッズヨガ(親子で参加可能)なども行っています。

 

大人向けのレッスンは、パワー系のヨガから陰ヨガやリストラティブヨガなどのリラックス系の幅広いヨガを経験できます。

各レッスンは90分~110分ですので、しっかりと身体を動かし、リラックスをすることができます。

 

料金/月 通い放題 19,000円
月5回 11,500円
1回 3000円
体験料金 1500円
ポイント キッズヨガ
マタニティ・産後ヨガ
レッスン種類豊富
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.baby-lotus.com/index.html

 

<店舗>

世田谷区玉川3-20-10 メリス玉川 part ll 205

 

 

 

 

AGNI YOGA(アグニヨガ)三軒茶屋

AGNI(=浄化)という意味があります。
笑顔でキレイを作ることを目標にしたヨガスタジオです。

 

産後、マタニティヨガ、親子ヨガなど、女性の人生をサポートするヨガや、姿勢改善や肩こり冷え性向けのヨガなど、レッスン種類も豊富です。

 

常温ヨガのスタジオで、ハンモックを使ったエアリアルヨガもあります。

 

料金/月 月4回 8,565円
通い放題 12,963円
※マタニティは別料金
体験料金 1000円
ポイント マタニティ、産後、親子ヨガ
朝ヨガあり
空中ヨガ(エアリアルヨガ)
ウェブサイト
(体験予約)
https://www.agniyoga.jp/

 

<店舗>

東京都世田谷区太子堂2丁目12-1 ダイムタワー4F

 

 

 

SVAHA(スワハ)

妊活・マタニティ・産後まで、女性をトータルにサポートするスタジオです。

子供と一緒に子連れで通え、ベビーだけでなく、キッズヨガもあるため、親子で楽しみながら身体を動かすことができます。

 

また、出産後パパになる男性とのペアヨガのクラスもあるなど、家族で通えるスタジオです。

プライベートヨガなども行っているため、公式ブログでスケジュールをチェックしてみましょう。

 

料金/月 子宝ヨガ:3,000円/1回
マタニティヨガ:3,000円/1回
マタニティペアヨガ:5,000円/1組
産後ヨガ:3,000円/1回
体験料金
ポイント マタニティ、産後、親子ヨガ
パパとのペアヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
http://svaha.asia/

 

<店舗>

東京都世田谷区池尻2-33-1

 

 

目黒区の子連れで通える産後おすすめ教室

HEART ONE(ハートワン)

 

最大級の託児所がある、ヨガスタジオです。

 

別途料金が必要ですが、子供を見てもらいながら、ヨガができるため安心です。

マタニティクラスや親子で参加できるヨガもあります。

 

 

さらにハンモックを使った空中ヨガ(エアリアルヨガ)など、レッスン内容も豊富。

スタジオは床暖房のため、常温ヨガだと寒いという冷え性の方にもおすすめです。

 

料金/月 10,789円(通い放題)
8,640円(月4回)
体験料金 1000円
ポイント ・託児所あり
・エアリアルヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
https://jiyugaokayoga-heartone.jp/

<店舗>

東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1F

 

 

 

 

 

Prier(プリエ)

 

自由が丘駅近くにある、マンツーマンでトレーニングができる特に産後の女性におすすめのエステとスタジオです。

 

1回につき、VRC加圧トレーニング/VRC加圧ヨガ/駆血/アロマエステ/骨盤調整/ストレッチ/産後リカバリー/などから好きなメニューを1つ選ぶことができます。

そのため、身体を動かしたいときは、ヨガや加圧トレーニング、リラックスしたいときはエステにも行けるお得なスタジオです。
※エステは1回45分、各トレーニングメニューは30分。

 

なんと託児所が無料で使えるため、産後の女性は子供と一緒に通うことが可能です。

 

料金/月 月4回 23,000円
月6回 33,000円
体験料金 5000円
ポイント マンツーマン
託児無料
ウェブサイト
(体験予約)
http://prier.s-re.jp/

<店舗>

東京都世田谷区奥沢7-10-15

 

 

 

 

 

HYHAT STUDIO(ハイハットスタジオ)

産後に赤ちゃんと一緒に通えるママ&ベビーヨガや、妊娠中のマタニティクラス、妊娠をしたい女性向けに妊活クラスもあります。

さらに家族で通える、パパもOKのクラスなど、家族に嬉しいフィットネススタジオです。

ハイハットスタジオは、産婦人科が始めたマタニティ専門 フィットネススタジオのため、安全性でも非常に安心でおすすめです。

 

料金/月 1回 1000円~3500円
※クラスにより異なります。
体験料金
ポイント マンツーマン
託児無料
ウェブサイト
(体験予約)
https://highhat-studio.jp/

<店舗>

東京都世田谷区奥沢5-25-1
田中ウィメンズクリニック5F

 

 

YES TOKYO

コールドプレスジュースの専門店のYESが運営するヨガスタジオ。

インストラクターは現役モデルも多数いて、とてもおしゃれなヨガスタジオです。

 

マタニティや産後レッスン、インヨガや英語でのヨガクラスもあります。

 

料金/月 4回 9800円
体験料金 2000円
ポイント おしゃれな空間

マタニティあり

ウェブサイト
(体験予約)
https://yes-tokyo.jp/studio/

 

<店舗>

東京都目黒区上目黒1-3-11 YES BLDG.2F

 

 

YES TOKYOでレッスンをしているインストラクターの里見茜さんや、熊澤枝里子さんは、モデルとしても人気です。

2人はヨガ動画サービスなども行っていますのでチェックしてみてください。

 

 

 

be my self(ビーマイセルフ)

現役のモデルもされている野沢和香さんも毎月レッスンを開催しているヨガスタジオです。

 

中目黒川沿いにあり、レッスンのスケジュールやインストラクターも豊富です。

子供と一緒に通えるベビーヨガのクラスもあり、女性に評判です。

チケット制のため、入会費や年会月会費がなく、お得にスケジュールに合わせて通えます。

 

 

ヨガだけでなく、身体の中と外からきれいになることを心がけ、食事や化粧品(コスメ)やアロマなども独自のオリジナルブランドを販売しています。

身体を動かすだけでなく、食事や身の回りのものから変えていきたいという方におすすめのスタジオです。

 

料金/月 4回チケット 10,800円
体験料金 2160円
ポイント 有名講師
オーガニックにこだわった自然派のスタジオ
子連れヨガあり
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.bemyself.jp/

 

<店舗>

東京都目黒区青葉台1-25-1 K2ビル

 

 

 

 

 

 

港区の子連れで通える産後おすすめ教室

Nagi Body

おしゃれな女性専用ヨガスタジオです。

 

産後のリカバリーヨガクラスはもちろん、子供と一緒に参加できるキッズヨガイベントや親子ヨガイベントなどが随時開催されています。

 

ピラティスやセミパーソナルのクラスもあり、子育て中の方に嬉しいスタジオです。

料金/月 1回 3,350円
5回 13,000円
体験料金 3,350円
ポイント マタニティ
産後
親子ヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
http://nagibody.com/

 

<店舗>

東京都港区六本木7-12-23 フォルトゥーナビル3A

 

 

 

 

オムニバスヨガ

「オムニバス=すべての方」というラテン語の意味です。

男性はもちろん、子供やマタニティなど、全ての方がヨガができるようなスタジオです。

レッスン内容の種類も多く、クラスによって参加費用が変わりますので、ホームページでチェックしてみてください。

料金/月 レッスンによる(2000円~3500円/回)
体験料金 レッスンによる(2000円~3500円/回)
ポイント キッズヨガ
男性可能
産後・マタニティ
ウェブサイト
(体験予約)
http://omnibus-yoga.com/

 

<店舗>

東京都港区六本木4-1-16-4F

 

 

 

渋谷区の子連れで通える産後おすすめ教室

Yuka New York Yoga

ニューヨークスタイルともいえるヴィニヤサヨガメインで行っている少人数制のヨガ。

特徴は、スタジオに鏡がなく、講師もポーズは取らないということ。

全ての意識を自分自身に向けさせるためだそうです。
その代わりに少人数制でしっかり講師が人る一人のポーズを確認してくれながらアジャストしてくれるというシステムです。

 

自分がちゃんとポーズが撮れているのか分からないという方や初心者の方におすすめのスタジオです。

料金/月 11,500円 月4回
体験料金 3000円
ポイント 少人数制
カイロプラクティックあり
マタニティ、産後クラスあり
ウェブサイト
(体験予約)
http://yukanyyoga.com/

 

<店舗>

東京都渋谷区上原1-24-7 B1F

 

 

cocoro yoga

セラビーとして、リラックス系のヨガを中心に行っているヨガスタジオです。
ヨーガ セラピーは、伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良されて作られたものです。

 

毎週末の午前中に少人数で開催しています。
お仕事や子育て色々な心のストレスを感じている方には一度お勧めしたいスタジオです。

 

代表の方は、多くの人がヨガを通して健康につながってほしいという想いから、マタニティや産後ヨガはもちろん高齢者ヨガ、身体の不自由な方向けのヨガなども行っています。

 

料金/月 6回券 13,000円
1回 2500円
体験料金 2500円
ポイント セラピー
リラックス系
少人数
ウェブサイト
(体験予約)
http://cocoroyoga.com/

 

<店舗>

渋谷区富ヶ谷1-6-12 白木ビル2F

 

溶岩盤ヨガスタジオSimple(シンプル)

ヒーターや暖房で温めるホットヨガではなく、溶岩盤で身体の芯からじわじわと温めるホットヨガです。

溶岩の赤外線効果によって、体の芯からあたたまり、自然な汗をかきます。

室内の乾燥もなく、通常のホットヨガが苦手という方には一度体験をおすすめします。

 

お子様を連れた方向けに託児制度もあり、安心してヨガを受けることができます

 

料金/月 通い放題 13,900円
その他チケット制もあり
体験料金 2回 3000円
ポイント 溶岩浴
メンズヨガイベントあり
託児制度
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.simple-yoga.jp/

 

<店舗>

東京都渋谷区宇田川町12−17 プロトビル7階

 

 

 

Beaura ヨガスタジオ ビューラ

 

表参道という立地でありながら、一万円で通い放題の月会費が安いヨガスタジオです。

チケット制の通い方や、プライベートクラスもあります。

マタニティクラスや、産後に赤ちゃんと通えるママ&ベビーヨガなどもあり、女性に優しいヨガスタジオです。

料金/月 10000円(通い放題)
5,240円(2回)
体験料金 2500円(2回)
ポイント 通い放題が安い
子連れOK
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.beaura.jp/

<店舗>

東京都港区南青山5-6-23 スパイラル6F

 

 

品川区の子連れで通える産後おすすめ教室

アップフォーヨガ

品川プリンスホテルにあるヨガスタジオ。

子供と一緒に参加できる親子ヨガ、妊娠中のマタニティヨガもあります。

朝8時からレッスンがあるため、出勤前にも使えます。

 

ホテル内のサウナ&ブロアバスが、1,300円で使えます。

料金/月 月4回  10,290円
体験料金 2900円 2回
ポイント 朝ヨガ
マタニティヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
http://www.upforyoga.com/shintakanawa/trial/index.html

 

<店舗>

東京都港区高輪3-13-1 グランドプリンスホテル新高輪1階

 

 

府中の子連れで通える産後おすすめ教室

AQUA(アクア)ヨガ

忙しい男性向けに夜ヨガや、マタニティのママヨガ、パーソナルヨガなどを格安で行っているヨガサークルです。

市民体育館で開催しているため、老若男女多くの方が初心者で参加しています。

ヨガが初めてという方でも安心して受けられるおすすめの教室です。

 

インドの伝統的なヨガであるシヴァナンダヨガを学ぶことができます。

 

料金/月 1回 2000円
6回  10000円
体験料金 1000円
ポイント 本格ヨガ
シヴァナンダヨガ
マタニティヨガ
夜ヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
https://aquayoga.jimdo.com/

白糸台体育館2階会議室

東京都府中市白糸台1丁目60番地

 

 

シヴァナンダヨガのポーズの順番や内容は、こちらを確認してみてください。

 

 

 

 

江東区の子連れで通える産後おすすめ教室

Studio Yoga Chitta(ヨガチッタ)

女性の紹介であれば男性も一緒に通えるアットホームなヨガスタジオです。

英語で子供と一緒に受けられるキッズヨガもあるため、子連れで家族で一緒にヨガが可能です。

もちろん、マタニティヨガや産後のヨガもあり、ママにも嬉しいヨガ教室です。

 

レッスンの種類や強度も様々あるため、ヨガが初めての方や、身体が硬い方でも安心して通うことが可能です。

イベントやリトリートなども随時行っていますので公式ブログなどをチェックしてみましょう。

料金/月 月4回  7,200円
体験料金 1000円
ポイント ・キッズヨガ
・マタニティヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
公式ホームページ

 

<店舗>

東京都江東区三好4-8-1 KIビル201

 

 

ヨガ時間

門前仲町駅近くの自宅で行っているヨガ教室。

産後の女性や、子供と一緒に子連れで通えるベビーヨガなどを行っています。

子育てをしながらインストラクターをしている講師から、家族で一緒に楽しめるヨガを学ぶことができます。

ヨガをしたことがない方も、アットホームな少人数制ヨガのため安心です。

料金/月 問い合わせ
体験料金
ポイント 子連れ・ベビーヨガ
産後ヨガ
ウェブサイト
(体験予約)
https://ameblo.jp/batakeai/theme-10062093811.html

 

住所は予約時に問い合わせ。

 

 

 

墨田区の子連れで通える産後おすすめ教室

ラポールヨガスタジオ 錦糸町

ハタヨガやヴィニヤサヨガだけでなく、早朝ヨガやマタニティ、サンゴヨガ、そして、マッサージヨガなど、初心者や様々な年齢の方がヨガを始めやすいクラスが多くあります。

男性も可能な常温ヨガスタジオです。

料金/月 8500円 4回
体験料金 1500円
ポイント マタニティ・産後
マッサージヨガ
朝ヨガ
男性OK
ウェブサイト
(体験予約)
http://rapportyoga.com/

 

<店舗>

東京都墨田区錦糸2-5-11 フナダ錦糸町駅前ビル5F-B

 

 

 

産後にヨガに行くなら一度大手で体験してみましょう。

産後にヨガに行こうと思ったら、まずは大手で体験してみるのがおすすめです

体験料金が安く、産後クラスや骨盤調整ヨガ、そして子供も一緒に通えるクラスなどが多いからです。

一度体験をしてみて、体力的にもう少し待ちたい、と思ったら、無理をせずに、完全に体力が回復するのを待ってから、又は子供とも通いやすい内容のスタジオなどを探しましょう。

 

今回紹介した大手のスタジオは以下です。

都内各地にスタジオがあるので、一度チェックしてみてください。

 

ヨガスタジオ 体験料金 リンク
LAVA 0円
ヨガプラス 大人通い放題:13600円
月4回:8750円※こども問い合わせ
スタジオヨギー 3回4500円 スタジオヨギーHP

 

 

 

 

体力に自信がない、不安という方は、まずは自宅でポーズや呼吸を試してみるのもおすすめです。

Youtubeなどにもヨガの動画は多くアップされていますが、産後のヨガは安全を考えて、しっかりと本やDVD、会員性のオンライン動画がおすすめです。

しっかりと医師の監修や、知識あるインストラクターが、負担なくできるようにしているからです。