親子ヨガに行こう！東京の子連れで参加OK「ママヨガ」「ベビーヨガ」のおすすめヨガスタジオを紹介！

出産後忙しくでヨガを辞めてしまった方や、親子で一緒に参加できる習い事などを探している方も多いのではないでしょうか？

東京都内では、妊娠中のマタニティヨガ以外にも、出産後にも親子で通える「ママヨガ」や「キッズヨガ」などを開催するスタジオが増えています。

子育て中のリフレッシュや、ストレス解消にもおすすめの東京のヨガスタジオを紹介します！

 

親子ヨガ・ベビーヨガの効果やメリット

親子で参加できるヨガは、母体は特にパパとママへの嬉しいメリットが複数あります。

• 育児中のリラックス、リフレッシュ
• 子供とのスキンシップを増やす
• ネットワーク構築

特に、ヨガで適度な運動をすることで、母体は出産後の体力回復や骨盤調整などの効果が期待できます。

インストラクターは「ベビーヨガ」「産後ヨガ」などの専門の資格を持った講師であることがほとんどのため、体調の悩みなども相談しやすいでしょう。

さらにベビーヨガやママヨガに参加することで、同じ年頃の子供を持つ親同士のコミュニティにも参加できます。

出産後にベビーマッサージの教室に通う女性の研究を行った淑徳短期大学社会福祉学科によると、母親たちは感想に、「あまり出かけて人と接する時間がないので、楽しかった」、「のんびりとした、穏やかな時間が過ごせてよかった」、「子どもも、お友達がたくさんいたので刺激になってよかった」というアンケート調査を踏まえ、以下のような研究考察も発表しています。

ベビーマッサージとは、梶が指摘するように、子育てにとって必ずしも必要な手段ではない。25）が、親子の関係に不安を抱えている親が増えている現代においては、親子の愛着形成に有効な手段であると考える。
引用：ベビーマッサージ教室の実践とその効果

 

親子で可能！東京でおすすめのヨガスタジオ3選

親のコミュニティづくりや育児リフレッシュなどの他にも、子供の習い事やアクティビティとして親子ヨガができる教室が増えてきています。

中でも、ベビーの時期でも行けるスタジオや、託児所がある教室、子供の年齢が大きくなっても通えるキッズヨガのある教室などもあります。

料金だけでなく、内容もチェックして体験に参加してみることをおすすめします。

まずは特におすすめをしたい３つを厳選しました。

スタジオ	体験料金	ポイント
Maulea（マウレア）	500円	・産後クラスあり ・マタニティあり ・男性可能 ・ハワイアンヨガあり
LAVA	0円	・マタニティ、産後あり ・複数店舗利用可能
studio yoggy	1000円	・マタニティクラス豊富

 

Maulea（マウレア）＠恵比寿

Maulea（マウレア）は、ハワイの風が感じられるようなスタジオで無料体験ができます。

産後2ヶ月くらいから、赤ちゃんと一緒に参加できます。

親子で参加できるのは「産後骨盤調整ヨガ」と「ママと赤ちゃんのハッピーヨガ」です。

この他にも、たくさんの通常クラスの種類があり、その後も長く続けられるスタジオです。

授乳やオムツ替えなどもスタジオ内で自由にすることができ、周りを気にせずに参加ができます。

スタジオはハワイアン風で、おしゃれな雰囲気の中で、リラックスをしたい方におすすめです。

月会費も安く、毎月9,800円で通い放題です。（マタニティや産後の場合は料金やレッスン内容を確認してみてください。）

さらに３ケ月は半額で通えるキャンペーンなども実施しているためチェックしてみてください。

初回は500円で体験ができるため、ぜひ一度行ってみましょう。

料金/月	1日１クラス通い放題 9,800円
体験料金	通常2,000円→500円
ポイント	・おしゃれな空間 ・ハワイアン風
ウェブサイト （体験予約）	https://maulea.co.jp/

＜店舗＞
代官山駅から恵比寿方向へ駒沢通りを直進し、スターバックスがある向かいのひまわり薬局の入っているビルの２Fです。

アクセス	東京都渋谷区恵比寿西1-10-7 MMSビル9階

 

ラバ（LAVA）のママ＆ベビーヨガ

ホットヨガスタジオで有名な「LAVA」は、店舗により、常温で赤ちゃんと一緒に通える「ママヨガ」を開催しています。

※画像引用：https://yoga-lava.com/maternity/mama_yoga/

ママヨガも体験レッスンが0円で受けられます。

一度体験だけでも行ってみるのもおすすめです。

ママヨガを実施している店舗は、都内では銀座、三軒茶屋、荻窪と限られているため、通いやすい場所をチェックして参加しましょう。

体験料金	0円
月謝	通い放題：10,463円～12,315円/月 月4回：7,685円/月～9,537円/月
ウェブサイト（体験予約）	https://yoga-lava.com/

＜店舗＞
駅から近く、子連れでも通いやすいスタジオです。

銀座グラッセ店	東京都中央区銀座3-2-15ギンザ・グラッセ6F
荻窪店	東京都杉並区上荻1-17-1 シンフォニーシティー3F

 

スタジオヨギー

スタジオヨギーは、ヨガインストラクター養成講座やワークショップも多く開催し、質の高いクラスを提供すると評判のヨガスタジオです。

私自身も実際にワークショップなどにも行ったことがありますが、知識や経験がある講師ばかりです。

赤ちゃんと一緒に通うからこそ、信頼できるインストラクターだと安心です。

ドロップインで毎回払っている方（会員でない方）も多く、初回は3回チケットを4500円で購入できるので、都度払いをしたい方にはとてもおすすめです。

マタニティのクラスの数も多く、時間と曜日を選んで通えるのもメリットです。

どのスタジオもベビーカーでも通いやすいような設計になっており、産後にも通い続けることができそうなスタジオです。

料金/月	月4回 8,000円 通い放題　13,000円 毎回　3000円
体験料金	キャンペーン中は1,000円
ポイント	・マタニティクラス豊富
店舗	TOKYO（東京駅）・銀座・神楽坂・新宿EAST・新宿WEST・麻布十番・中目黒・川崎・町田・北千住・池袋・丸井錦糸町
ウェブサイト （体験予約）	https://www.studio-yoggy.com/

都内には12店舗あります。

 

自宅で可能なオンラインもおすすめ

SOELU（ソエル）は、「ライブレッスン」を画面越しにリアルタイムで受けることができるヨガサービスです。

動画をただ見るのではなく、実際にテレビ電話と同様の機能を使ってインストラクターに直接指導をマンツーマンで受けることができます。

通常のヨガクラスが多いですが、「産後ストレッチ」「産後ケア」などのクラスの他、リラックス系のクラスや、子供と一緒に受けられそうな内容も豊富にあります。

さらに嬉しいのが、「赤ちゃん泣いたら保証」です。

生後0〜36ヶ月の赤ちゃんが、レッスン中に赤ちゃんが泣いてレッスンを中断したり、事前に予約のキャンセルができなかったとき、再受講などのサポートが受けられます。（毎月3回まで）

赤ちゃんが泣いてしまったり、子育てでどうしようもなく中断しなければならなくても、またレッスンを受けられるため安心です。

口コミと評判

今朝も朝ヨガから始まった一日。オンラインヨガSOELU、ハマってます🧘🏻‍♀️

パジャマのまま、床に敷いてる子ども用マットがヨガマット代わりw。起き抜けにすぐ始められる気軽さが続いてる秘訣かも💡#SOELU

— さとう まりこ (@mrk_etx) April 19, 2020

料金・退会について

もし、ライトプランで1日2レッスン受講した場合、なんと1レッスン55円～の計算になります。

＜① ライトプラン＞

料金	1ヶ月コース　4,980円 12ヶ月コース　2,980円
ライブレッスン	ギャラリー枠受け放題
ビデオレッスン	見放題
限定レッスン	×（別売りのチケットで受講することができます）

＜② プレミアムプラン＞

料金	1ヶ月コース　8,980円 12ヶ月コース　5,980円
ライブレッスン	ポーズチェック枠、ギャラリー枠受け放題
ビデオレッスン	見放題
限定レッスン	◎

「オンラインヨガのSOELU（ソエル）」では、1ヶ月コースと12ヶ月コースで、だいぶ料金が違います。

長く続けようと思っている場合は、12ヶ月コースがお得です。

 

まずは30日間100円トライアルへ登録してみましょう。

参考記事
オンラインヨガのSOELUを実際に体験してみました！

この他にも、オンラインヨガの比較もしていますので、参考にしてくださいね。

オンラインヨガ

オンラインヨガのおすすめや料金の比較などを紹介しています。

behonest-bekind.com

 

その他の都内の子連れ可能なおすすめスタジオ

この他にも、子連れで通えるスタジオが都内には複数あります。

ベビーの時期でも行けるスタジオや、託児所がある教室、子供の年齢が大きくなっても通えるキッズヨガのある教室などもあるため紹介します。

HEART ONE（ハートワン）＠自由が丘

HEART ONEは最大級の託児所がある、ヨガスタジオです。

別途料金が必要ですが、子供を見てもらいながら、ヨガができるため安心です。

親子で参加できるヨガもあります。

さらにハンモックを使った空中ヨガ（エアリアルヨガ）など、レッスン内容も豊富。

スタジオは床暖房のため、常温ヨガだと寒いという冷え性の方にもおすすめです。

料金/月	10,789円（通い放題） 8,640円（月4回）
体験料金	1000円
ポイント	・託児所あり ・エアリアルヨガ
ウェブサイト （体験予約）	https://jiyugaokayoga-heartone.jp/

＜店舗＞

自由が丘店は、駅正面口から出て徒歩5分（350m）の、学園通り沿いにあります。

自由が丘店

東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1F

AGNI YOGA（アグニヨガ）＠三軒茶屋

AGNIYOGAは、産後、マタニティヨガ、親子ヨガなど、女性の人生をサポートするヨガや、姿勢改善や肩こり冷え性向けのヨガなど、レッスン種類も豊富です。

AGNI(＝浄化)という意味があります。
笑顔でキレイを作ることを目標にしたヨガスタジオです。

常温ヨガのスタジオで、ハンモックを使ったエアリアルヨガもあります。

料金/月	月４回　8,565円 通い放題　12,963円 ※マタニティは別料金
体験料金	1000円
ポイント	マタニティ、産後、親子ヨガ 朝ヨガあり 空中ヨガ（エアリアルヨガ）
ウェブサイト （体験予約）	https://www.agniyoga.jp/

 

＜店舗＞
三軒茶屋駅北口Ｂ出口を出て、徒歩３分です。 セブンイレブンが入っているビルの４階です。

三軒茶屋店

東京都世田谷区太子堂2丁目12-1 ダイムタワー4F

お茶の水rcu(リチュ）

ヒノキの床が気持ちいいナチュラルな常温スタジオです。

70分間のレッスンでしっかりと基礎から学ぶことが可能。

他にもマタニティヨガや初心者向けクラスなども種類が豊富で、アットホームな雰囲気です。

母体の筋力、体力アップなどのレッスンの他、赤ちゃんにはオイルを使わないベビーマッサージのクラスもあります。

料金/月	12,960円（通い放題） 8,640円（月4回）
体験料金	1000円
ポイント	ベビーマッサージあり
ウェブサイト （体験予約）	https://www.yoga-rcu.com/

＜店舗＞
JR御茶ノ水駅徒歩4分、JR秋葉原駅徒歩9分です。神田明神の鳥居の横の白いビルです。

スタジオ	東京都千代田区外神田2-17-2延寿お茶の水ビル302

 

SVAHA（スワハ）

SVAHA（スワハ）は、妊活・マタニティ・産後まで、女性をトータルにサポートするスタジオです。

子供と一緒に子連れで通え、ベビーだけでなく、キッズヨガもあるため、親子で楽しみながら身体を動かすことができます。

また、出産後パパになる男性とのペアヨガのクラスもあるなど、家族で通えるスタジオです。

プライベートヨガなども行っているため、公式ブログでスケジュールをチェックしてみましょう。

料金/月	子宝ヨガ：3,000円／1回 マタニティヨガ：3,000円／1回 マタニティペアヨガ：5,000円／1組 産後ヨガ：3,000円／1回
体験料金	ー
ポイント	マタニティ、産後、親子ヨガ パパとのペアヨガ
ウェブサイト （体験予約）	http://svaha.asia/

＜店舗＞
池尻大橋駅南口から徒歩3分です。三軒茶屋方面へ直進し、スターバックスコーヒーの向かいのビルです。

住所	東京都世田谷区池尻2-33-1

 

Prier（プリエ）

Prierは、自由が丘駅近くにある、マンツーマンでトレーニングができる特に産後の女性におすすめのエステとスタジオです。

1回につき、VRC加圧トレーニング/VRC加圧ヨガ/駆血/アロマエステ/骨盤調整/ストレッチ/産後リカバリー/などから、好きなメニューを1つ選ぶことができます。

そのため、身体を動かしたいときは、ヨガや加圧トレーニング、リラックスしたいときはエステにも行けるお得なスタジオです。

なんと託児所が無料で使えるため、産後の女性は子供と一緒に通うことが可能です。

料金/月	月4回　23,000円 月6回　33,000円
体験料金	5000円
ポイント	マンツーマン 託児無料
ウェブサイト （体験予約）	http://prier.s-re.jp/

＜店舗＞

自由が丘店は、どちらかというと九品仏駅からが近く、徒歩4分（300m）です。

自由が丘店

東京都世田谷区奥沢7-10-15

insight work yoga（旧cocoro yoga）

insight work yoga（旧cocoro yoga）cocoro yogaは、セラビーとして、リラックス系のヨガを中心に行っているヨガスタジオです。

毎週末の午前中に少人数で開催しています。

お仕事や子育て色々な心のストレスを感じている方には一度お勧めしたいスタジオです。

代表の方は、多くの人がヨガを通して健康につながってほしいという想いから、マタニティや産後ヨガはもちろん高齢者ヨガ、身体の不自由な方向けのヨガなども行っています。

料金/月	6回券　13,000円 １回　2500円
体験料金	2500円
ポイント	セラピー リラックス系 少人数
ウェブサイト （体験予約）	http://cocoroyoga.com/

＜店舗＞
代々木公園駅から徒歩１分のアクセスです。パン屋で有名な365Daysの入っているビルです。

住所	渋谷区富ヶ谷1-6-12 白木ビル2F

 

Beaura　ヨガスタジオ ビューラ

Beaura　ヨガスタジオ ビューラは、表参道という立地でありながら、一万円で通い放題の月会費が安いヨガスタジオです。

マタニティクラスや、産後に赤ちゃんと通えるママ＆ベビーヨガなどもありますが、通常のヨガがメインです。

ベビーヨガは、ママ＆ベビーのクラスは、出産後２ヶ月月後から１０ヶ月程度（赤ちゃんがはいはいできるようになるくらいまで）のお母さまと赤ちゃんを対象としたクラスです。

母子手帳が必要となりますので注意しましょう。

料金/月	10000円（通い放題） 5,240円（2回）
体験料金	2500円（2回）
ポイント	通い放題が安い 子連れOK
ウェブサイト （体験予約）	http://www.beaura.jp/

＜店舗＞
表参道駅B2出口から徒歩1分です。スパイラルビルの6Fです。

住所	東京都港区南青山5-6-23 スパイラル6F

 

ベビーヨガママヨガの服装は？

※画像引用アマゾンジャパン

親子ヨガのクラスや産後ヨガ、ベビーヨガのクラスでは、格好はヨガウェアでなくてもいいです。

ゆったりした引きしめのない服装にしましょう。

ユニクロや無印などのリラックスできる服装を選びましょう。

赤ちゃんも、着替える必要はないため、いつものお出かけの服装で行きましょう。

少し大きくなったら、親子でペアルックのヨガウェアなどで楽しくそしてかわいくヨガを楽しむのもおすすめです。

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子連れヨガの注意点

スタジオによって、参加可能な子供の年齢（月齢）が変わります。

スタジオの規定を確認してから予約をしましょう。

一般的には、首が座った以降（3～4か月）から参加できるスタジオが多いですが、不安な場合はかかりつけの医師にも相談をすることをおすすめします。

また、オムツをしているベイビーはオムツの変えや、お気に入りのおもちゃも持参しましょう。

スタジオによっては、母子手帳が必要な場合もあります。

また、産後の体力回復のためにママヨガに参加したい場合、時期にも注意が必要です。

十分な期間、休養をとった後が望ましく、個人差があるため、病院の検診などでいつから参加が可能か尋ねてみましょう。

まとめ

ママとベビーで一緒に通えるクラスを開講しているところが多くあります。

安く体験もできるため、一度雰囲気を身にいってみるといいでしょう。

今回特におすすめで紹介したのは以下の3つです。

スタジオ	体験料金	ポイント
Maulea（マウレア）	無料	・産後クラスあり ・マタニティあり ・男性可能 ・ハワイアンヨガあり
LAVA	500円	・マタニティ、産後あり ・複数店舗利用可能
studio yoggy	1000円	・マタニティクラス豊富

まずはオンラインから体験してみるのも、気軽に始められておすすめです。

ぜひ親子で楽しく参加できるヨガ教室を見つけてくださいね！

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