初心者向け記事・コラム 2025年、がんばらないヨガが人気！非アクティブ系ヨガで心と体をリセットしよう
2025年、ヨガの世界にじわじわと広がっているのが「がんばらないヨガ」の人気です。汗をかくような運動量の多いヨガではなく、ゆっくり呼吸しながら、心身を整えることを目的としたスタイルの「非アクティブ系ヨガ」に注目が集まっています。ストレス社会...
初心者向け記事・コラム
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ヨガ イスひとつでできる！「チェアヨガ」で手軽に心と体をリセットしよう
「ヨガってマットがないとできないと思ってた…」という方に朗報です。実は、イスが1つあればすぐに始められるのが「チェアヨガ」。スペースも時間も取らず、年齢や運動経験を問わずにできることから、近年じわじわと人気が高まってきています。在宅ワークの...
ピラティス初心者向け記事 推し活×ヨガ・ピラティスでモチベーションUP！楽しみながら続ける新しい習慣
ヨガやピラティスは「自分と向き合う時間」とは言われますが、続けるのが意外と難しいという声も多いですよね。そんなときにおすすめしたいのが「推し活×ヨガ・ピラティス」！お気に入りの推しを感じながらの時間は、楽しみながら自分を整える最高の習慣に変...
ピラティス初心者向け記事 話題の「ウォールピラティス」とは？効果やメリット、始め方まで徹底解説！SNSで流行の28日間チャレンジの内容もご紹介します
近年、SNSやフィットネス界隈で話題になっている「ウォールピラティス」。名前の通り、壁を使って行うピラティスの一種で、通常のマットピラティスとは違った角度から体を整えることができると注目を集めています。特別な器具がなくても自宅の壁さえあれば...
ヨガ ヨガと「自分らしさ」って矛盾してる？――ヨガ哲学から考える、“私らしさ”の本質
「自分らしく生きよう」――そんな言葉がSNSでも現実でも、よく聞かれる時代ですね。多様性、多様性と言われていますが、実際 “自分らしさ”って何でしょう？そして、ヨガの世界では「自我を手放す」「エゴを手放す」とも言われます。…あれ？矛盾してい...
初心者向け記事・コラム 海外のヨガリトリートならバリ島がおすすめ！旅行感覚で海外ヨガを体験
海外ヨガリトリートで人気のバリ島。おすすめの理由と人気のヨガスタジオを紹介します。旅行感覚で海外ヨガを体験できるバリ島には、魅力がたくさんありますよ。
初心者向け記事・コラム ジャイロキネシスとは？特徴や効果、ヨガやピラティスとの違いなどを詳しく解説！体験できるスタジオもご紹介
ジャイロキネシスとは、背骨を動かすため全身によい効果があり、椅子やマシンを使って呼吸に意識を向けて行う効果の高い体操として注目されています。ピラティスやヨガとの違い、効果、おすすめの本やdvd、東京や大阪の体験ができる教室などを紹介します。
初心者向け記事・コラム 朝ヨガの効果とは？腰痛やダイエットにもメリットが大きいポーズとタイミングを解説！
朝ヨガは、身体をほぐし、自律神経のバランスを整えることで心身の活性化効果が期待できます。さらに腰痛や、血行促進によるダイエット効果などのメリットが多いことでも知られています。タイミングは起きてすぐがおすすめで、ベッドの上でも簡単にできるポーズも紹介しています。一日中効果を感じられる朝ヨガをぜひ初めてみましょう！
初心者向け記事・コラム 中学生や10代にも知ってほしいヨガの効果！学べる教室・スタジオはあるの？
ヨガは年齢に関係なく中学生や10代でも始められます。姿勢改善や集中力アップなどのメリットが期待できます。スタジオによっては、年齢制限がある場合があるため注意が必要です。支払い方法の確認が必要ですが、自宅で気軽に始められるオンラインヨガがおすすめです。家族で入会すると割引になるサービスなどもありますのでチェックしてみましょう。
ピラティス初心者向け記事 食べ方をちょっと変えるだけで、ヨガもピラティスももっと気持ちよくなる！相性◎な食べ方ガイド
ヨガやピラティス、がんばって続けてるのに、なんだか調子がイマイチ…？そんなとき、実は「食べ方」が原因かもしれません。本記事では、ダイエットやレシピ紹介とは少し視点を変えて、「もっと気持ちよく体を動かすための食べ方習慣」にフォーカスしていきま...