アームバランス 孔雀の羽のポーズ（ピンチャ マユラーサナ）のコツとできない場合の練習のやり方を解説！
孔雀の羽のポーズとは、サンスクリット語で「Pincha Mayurasana（ピンチャ マユラーサナ）」、英語で「Feathered Peacock Pose」と呼ばれます。肘をついて倒立をする逆転のバランスポーズで、肘が開かないようにし、腹部を引き締めて上へ引き上げるのが練習のコツです。
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座位 牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）で左右差がわかる！効果と痛い場合のやり方も解説
牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）のやり方と効果を紹介しています。牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）は、肩こり解消やお尻のストレッチ効果が期待できるポーズです。左右差がわかりやすく、腕が届かない場合はベルトを使い、足が組めない場合はブロックを使うなどの軽減方法が上達のコツです。
スパイス系 虫除けにも使える！クローブのアロマの効果やおすすめの使い方を紹介！
クローブのアロマの効果と使い方などを紹介しています。クローブの精油は、スパイシーでシャープな香りで、防虫、消化促進、抗菌などの効果が期待できます。刺激が強いため、敏感肌の方は特に使い方に注意が必要です。肌には直接使わず、芳香浴がおすすめです。香りも強いため少量ずつ利用しましょう。
うつ伏せ トカゲのポーズで骨盤を整える！痛い・肘がつかない場合の練習のやり方も解説！
トカゲのポーズとは、サンスクリット語で「Utthan Pristhasana（ウッタンプリスターサナ）」、「シーラングシュターサナ」と呼ばれます。股関節を開き、骨盤調整の効果などが期待できます。肘がつかない場合や痛みがある場合は、肘は曲げずに腸腰筋や臀筋のストレッチから練習するのが上達のコツです。
千葉 【決定版】浦安のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
浦安の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
大分 【決定版】大分のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
大分県で安く体験も可能なヨガ・ピラティススタジオをまとめました。料金だけではなく、男性可能、イベント豊富、マタニティや子連れ可能なイベントや公民館など、口コミの評判で人気などのおすすめポイントで厳選しています。駐車場があるスタジオもあり、車で通うのも便利です。ぜひ体験を受けてみましょう。
ヨガインストラクター資格 JAHA骨盤スリム・マタニティ・キッズヨガ資格の体験会に行ってみました！
骨盤スリムヨガ、マタニティ、キッズ、産後、ベビーヨガ資格が取れるJAHAのコースの費用や期間をまとめました。通信講座と通学がありヨガインストラクターとして仕事をしながらステップアップにも、妊娠中の女性にもおすすめです。
神奈川 【決定版】大倉山・綱島のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
大倉山の安くて体験が受けられるヨガ・ピラティススタジオを現役インストラクターがおすすめしています。男性可能、子連れ・マタニティ可能、口コミでも人気など安さとおすすめポイントをまとめています。ぜひ一度体験に行ってみましょう。
ヨガインストラクター資格 【働きながら取得】ヨガインストラクター資格を仕事しながら取る方法と注意点を解説！
働きながらヨガのインストラクター資格（RYT200)を取得することは可能です。平日夜のみのコースや週末だけのコース、又は単位制で自由にスケジュールを組んで通える場合や、オンラインなど様々な取り方があります。補講や再受講（振替受講）が可能など、サポートが充実したスクールを選びましょう。
ピラティス初心者向け記事 韓国で爆発的人気！マシンピラティスの効果とは？K-POPアイドルに話題のスタイル維持法を調査！
K-POPアイドルや芸能人をはじめとして、韓国でマシンピラティスの人気が急激に高まっています。少女時代やBLACKPINKなどのアイドルの他、フィットネス美女と呼ばれるBabebaniなどもマシンピラティスのトレーニングをインスタを公開しています。韓国アイドルたちのスタイル維持法として人気のピラティスの効果や日本で体験できるマシンピラティススタジオを紹介しています。