ジンジャーのアロマオイルの効果とは？マッサージにもおすすめの精油の香りと使い方

肌への直接の利用など。

ジンジャー（生姜）は、冷え性改善などの効果で知られ、料理やお茶にもよく使われますが、アロマ（精油）としても様々な効果効能が期待できます。

スパイスのようなスッキリとした香りで、他のエッセンシャルオイルとの相性もよくブレンドがしやすいのが特徴です。

マッサージオイルにも使われるジンジャーのアロマの効果・効能や、相性の良いブレンド、おすすめの使い方などを紹介します。

ジンジャーとは

ジンジャーは、日本語で生姜（しょうが）で、料理や飲み物にもよく使われるハーブの一種です。

ジンジャーは熱帯性の多年草で、草丈は60～120cmにもなります。

原産は東南アジアと言われ、各地で食用や医療、アーユルヴェーダなど予防医療にも使われてきました。

現在は世界の暖かい場所で多く栽培されていますが、Ginger（ジンジャー）の名前は、インドのジンギ地方（Ging)に由来しているとされています。

ジンジャー（しょうが）には、ジンゲロールとショウガオールという辛味成分が含まれ、血行促進の効果があるため料理やハーブティーとして親しまれています。

アロマとして使われるジンジャーは、植物の茎と根の部分です。

料理にも使われる根の部分を、水蒸気蒸留法で抽出したものです。

項目	特徴
名前	ジンジャー、Ginger（英語） Zingiber officinalis（学名）
科名・属名	ショウガ科
抽出部位	根、茎
抽出方法	水蒸気蒸留法
香りの特徴	スパイシー、さっぱり
香りの持続性・揮発速度	ミドルノート（3時間前後）
効果	鎮痛、血行促進、リフレッシュ効果など
禁忌	肌への直接の利用など
相性の良いブレンド	柑橘系（レモンやライム）・樹木系（ユーカリ）など

香りの持続・揮発速度「ノート」とは、アロマの香りの揮発速度を表すものです。
・揮発速度が早く、最初の印象となる「トップノート」
・中間の速度で香り、ブレンドした時の中心の香り「ミドルノート」
・揮発速度が遅く、余韻のある香りとなる「ベースノート」
の３つに分けられます。

ジンジャーのオイルは、スパイシーさのあるスッキリとした香りが特徴です。

男性の香水などに使われることもあり、暖かさと辛さの感じられる香りが特徴です。

少量でもスパイシーな香りが強いため、ブレンドする際は少しずつがおすすめです。

相性がいいオイルは、さっぱりとした香りのオレンジなどの柑橘系、ユーカリなどの樹木系がおすすめです。

甘いフローラル系の香りと合わせて、少し変化を持たせることも可能です。

ジンジャーの香りは、食用と同様に、食欲増進や、消化を促すとされ、暑い地方でスパイスとして使われるのは、夏バテで食欲がない時にも効果的だと考えられているためです。

さらに、血行を促進する効果も期待できます。

食用のジンジャーは冬にハーブティーとして飲む以外にも、マッサージオイルにもよく利用されます。

スッキリとした香りが特徴的なため、リフレッシュ効果が高いとされています。

雨の日の憂鬱な気分を変えたい時や、集中力をアップさせたい時などにジンジャーのアロマはおすすめです。

ジンジャーのアロマは、刺激性のアロマオイルのため、肌への直接の使用は禁忌だと言われています。

アロマバスに使いたい場合は、必ず乳化剤を使用するか、芳香浴としてバスルームの四隅にオイルを垂らすなどの使い方がおすすめです。

ジンジャーのオイルが含まれた石鹸などは、アロマの量が少量のため、試しやすいでしょう。

Mt.Sapola ナチュラル石鹸（ジンジャーレモングラス）

Mt.Sapola (マウントサポラ)

ジンジャーのアロマは、さっぱりとしたスパイシーな香りのため、同じようにスッキリとした香りが特徴の樹木系（ユーカリなど）や、オレンジなどの柑橘系とのブレンドがおすすめです。

また、イランイランやゼラニウムなど、フローラル系の甘い香りに、少しジンジャーを加えることで、ピリッとしたアクセントを出すこともできます。

甘い香りが苦手な男性のいるご家庭でも使いやすいでしょう。

項目	特徴
名前	ジンジャー、Ginger（英語） Zingiber officinalis（学名）
科名・属名	ショウガ科
抽出部位	根、茎
抽出方法	水蒸気蒸留法
香りの特徴	スパイシー、さっぱり
香りの持続性・揮発速度	ミドルノート（3時間前後）
効果	鎮痛、食欲増進、消化促進、血行促進、リフレッシュ効果など
禁忌	肌への直接の利用
相性の良いブレンド	柑橘系（レモンやライム）・樹木系（ユーカリ）など