ジンジャーのアロマオイルの効果とは?マッサージにもおすすめの精油の香りと使い方

ジンジャーのアロマオイルの効果効能と使い方アロマオイル

ジンジャー(生姜)は、冷え性改善などの効果で知られ、料理やお茶にもよく使われますが、アロマ(精油)としても様々な効果効能が期待できます。

スパイスのようなスッキリとした香りで、他のエッセンシャルオイルとの相性もよくブレンドがしやすいのが特徴です。

マッサージオイルにも使われるジンジャーのアロマの効果・効能や、相性の良いブレンド、おすすめの使い方などを紹介します。

ジンジャーとは

生姜ひとかけ
ジンジャーは、日本語で生姜(しょうが)で、料理や飲み物にもよく使われるハーブの一種です。

ジンジャーは熱帯性の多年草で、草丈は60~120cmにもなります。

原産は東南アジアと言われ、各地で食用や医療、アーユルヴェーダなど予防医療にも使われてきました。

現在は世界の暖かい場所で多く栽培されていますが、Ginger(ジンジャー)の名前は、インドのジンギ地方(Ging)に由来しているとされています。

ジンジャー(しょうが)には、ジンゲロールとショウガオールという辛味成分が含まれ、血行促進の効果があるため料理やハーブティーとして親しまれています。

ジンジャーのアロマ(精油)とは

アロマとして使われるジンジャーは、植物の茎と根の部分です。

料理にも使われる根の部分を、水蒸気蒸留法で抽出したものです。

項目特徴
名前ジンジャー、Ginger(英語)
Zingiber officinalis(学名)
科名・属名ショウガ科
抽出部位根、茎
抽出方法水蒸気蒸留法
香りの特徴スパイシー、さっぱり
香りの持続性・揮発速度ミドルノート(3時間前後)
効果鎮痛、食欲増進、消化促進、血行促進、リフレッシュ効果など
禁忌敏感肌、妊娠中、赤ちゃんへの利用
相性の良いブレンド柑橘系(レモンやライム)・樹木系(ユーカリ)など
香りの持続・揮発速度「ノート」とは、アロマの香りの揮発速度を表すものです。
・揮発速度が早く、最初の印象となる「トップノート」
・中間の速度で香り、ブレンドした時の中心の香り「ミドルノート」
・揮発速度が遅く、余韻のある香りとなる「ベースノート」
の3つに分けられます。

香りの特徴

ジンジャーのオイルは、スパイシーさのあるスッキリとした香りが特徴です。

男性の香水などに使われることもあり、暖かさと辛さの感じられる香りが特徴です。

少量でもスパイシーな香りが強いため、ブレンドする際は少しずつがおすすめです。

相性がいいオイルは、さっぱりとした香りのオレンジなどの柑橘系、ユーカリなどの樹木系がおすすめです。

甘いフローラル系の香りと合わせて、少し変化を持たせることも可能です。

ジンジャーのアロマの効果・効能

アロマオイル

  • 鎮痛作用
  • 食欲増進
  • 消化促進
  • 血行促進
  • 発汗効果
  • 強壮作用
  • 肌の炎症を抑える
  • リフレッシュ効果

身体への効果

ジンジャーの香りは、消化器系への効能が主に知られています。

食欲増進や、消化を促すとされ、暑い地方でスパイスとして使われるのは、夏バテで食欲がない時にも効果的だと考えられているためです。

さらに、血管を拡張して血行を促進する効果も期待できます。

食用のジンジャーは冬にハーブティーとして飲む以外にも、デトックス効果としてアロマはマッサージオイルにもよく利用されます。

刺激のあるアロマのため、デリケートゾーンへの使用は注意が必要です。
医師に相談をすることをおすすめします。

肌への効果

他にも、美肌効果としてジンジャーのアロマオイルは効果が期待できます。

怪我やニキビなどの炎症を抑える作用などもあると言われ、古くから海外では医療用(メディカルハーブ)としても使われていました。

精神的効果

スッキリとした香りが特徴的なため、リフレッシュ効果が高いとされています。

雨の日の憂鬱な気分を変えたい時や、集中力をアップさせたい時などにジンジャーのアロマはおすすめです。

ジンジャーアロマの副作用や禁忌

アロマディフューザー

ジンジャーのアロマは、刺激性のアロマオイルのため、敏感肌や赤ちゃんへの使用は禁忌だと言われています。

また、妊娠中は通常よりも敏感になりやすいため、アロマは全般的に控える方がいいとされています。

ジンジャーのアロマは、発汗作用や血行促進の効果から、マッサージやアロマバスにもおすすめされますが、量や使い方に注意が必要です。

必ず直接肌に触れないようにし、心配な場合は医師に相談するようにしましょう。

ジンジャーのオイルが含まれた石鹸などは、アロマの量が少量のため、試しやすいでしょう。

相性の良いブレンドと使い方

おすすめアロマのブレンド

ジンジャーのアロマは、さっぱりとしたスパイシーな香りのため、同じようにスッキリとした香りが特徴の樹木系(ユーカリなど)や、オレンジなどの柑橘系とのブレンドがおすすめです。

また、イランイランやゼラニウムなど、フローラル系の甘い香りに、少しジンジャーを加えることで、ピリッとしたアクセントを出すこともできます。

甘い香りが苦手な男性のいるご家庭でも使いやすいでしょう。

おすすめの使い方

アロマオイルを使った石鹸
ジンジャーのアロマは、刺激のある香りのため、量を後からでも調整しやすい、部屋でアロマディフーザーや、芳香浴に使うのがおすすめです。

マッサージオイルやアロマバスをおすすめするサイトもありますが、敏感肌の方には刺激で肌に痛みを感じる可能性があります。

そのためオイルは市販のものやマッサージ店で利用されているもの、アロマバスは直接湯船にオイルを入れることは避け、浴室の隅に数的アロマを垂らして香りを楽しむ芳香浴にしましょう。

浴室でよりデトックス効果を得たい場合は、アロマオイルを使った自家製の石鹸は、希釈されますが香りが楽しめるためおすすめです。

自家製ジンジャーアロマ石鹸の作り方

必要なもの(石鹸1個分)
・水:30ml
・ジンジャーアロマオイル:10滴程度
・ソープベース:100g
ソープベースとは、石鹸作り用に石鹸を粉状にした市販のものです。なければ、無添加無香料の石鹸(水と石鹸素地のみ原料)を自分で細かく削って代用します。
ジンジャーアロマ石鹸の作り方
  • STEP1
    材料を混ぜる
    ジップロックなどの丈夫なビニールにソープベースを100g入れ、アロマを加えます。
     
  • STEP2
    水を入れて練る
    水は少し温かくしてから少しずつ加え、よく練ります。
     
  • STEP3
    型に流す
    牛乳パックなどの型に流し入れて固めます。
     
  • STEP4
    乾燥させる
    型から取り出したら、2週間ほど乾燥させましょう。
     

ジンジャーのアロマを別のアロマオイルに変えても、アロマの石鹸が作れます。

おすすめ商品

ジンジャーのアロマオイルは、エッセンシャルオイル専門店だけでなく、無印良品などのホームセンターなどでも購入ができます。

生活の木

エッセンシャルオイルの老舗「生活の木」は、ハーブとアロマテラピーの専門店で、女性に人気です。

NEAL’S YARD REMEDIES

イギリスのオーガニック薬局から始まった、NEAL’S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)は、オイルだけでなくスキンケアやヘアケア、石鹸などのアイテムも揃っています。

入浴剤は、肌に刺激が少ないよいうに加工されているため、発汗作用やデトックスしたい方におすすめです。

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まとめ

アロマオイルの瓶

項目特徴
名前ジンジャー、Ginger(英語)
Zingiber officinalis(学名)
科名・属名ショウガ科
抽出部位根、茎
抽出方法水蒸気蒸留法
香りの特徴スパイシー、さっぱり
香りの持続性・揮発速度ミドルノート(3時間前後)
効果鎮痛、食欲増進、消化促進、血行促進、リフレッシュ効果など
禁忌敏感肌、妊娠中、赤ちゃんへの利用
相性の良いブレンド柑橘系(レモンやライム)・樹木系(ユーカリ)など

ジンジャーのアロマオイルは、ディフューザーや芳香剤として利用するだけでなく、発汗や血行促進の効果を期待したマッサージオイルやバスソルトなどへの使用方法も多くあります。

ただし、肌が敏感な方や赤ちゃんへの使用はご注意ください。

スッキリとした香りで他のアロマとの相性もブレンドしやすいため、初心者にもおすすめのアロマです。

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