現在とは内容が異なる部分がある可能性がございます。ご了承くださいませ。
オンラインフィットネスが注目されるようになり、自宅からマンツーマンでサービスを受けられるパーソナルトレーニングも増えています。
わざわざ店舗に通う必要がなく、値段も通常の店舗より安いですが、
- 本当に効果があるの？
- 実店舗のパーソナルトレーニングと同様のサービスが受けられるのか
- オンラインでもサボらず継続できるか不安
などの不安があると思います。
そこで筆者が、まず無料体験を受けて「続けてみたい」と感じたW/Fitness（ウィズフィットネス）
を1ヶ月実際に試してみました。
多くのオンラインパーソナルトレーニングは無料で体験が可能ですが、体験だけでは分からない、入会後の日々の食事アドバイスや運動サポート、セッションの予約の状況、実際に感じた効果などを詳しく紹介します。
無料体験の感想はこちら！
W/Fitnessの無料体験を実際に受けてみました！
目次
オンラインパーソナルトレーニングとは
オンラインのパーソナルトレーニングとは、自宅でもパソコンやスマートフォンを利用してマンツーマンのトレーニング指導が受けられるサービスです。
実店舗を持つパーソナルトレーニングジムと変わらず、一人一人に合った食事や運動のサポートを自宅にいながら提供してもらうことが可能です。
メリットとデメリット
オンラインでダイエットができるオンラインパーソナルトレーニングと、実際のジムのメリットとデメリットを比較しました。
| ジムタイプ | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| オンラインジム | ・自宅からトレーニングが可能 ・料金が安い ・他人に見られない ・すぐにシャワーを浴びられる ・トレーニング時間を比較的自由に予約可能 |
・スマホの場合は画面が小さい |
| 実店舗 | ・実際にトレーナーと会える ・マシンを使える ・気持ちの切り替えをしやすい |
・ジムに通う交通の時間がかかる ・外出できない時期は効果が止まる可能性もある ・料金が高い |
産後や子育て中で外出できない時期はもちろん、リモートワークなどで自宅で過ごして運動不足の方に、おすすめのサービスです。
今回は、メリットが多いように見えるオンラインパーソナルトレーニングが、本当に効果があるのかを実際に筆者が１ヶ月継続して体験しました。
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実際にオンラインパーソナルトレーニングを１ヶ月継続した効果
オンラインパーソナルトレーニングは、実店舗のパーソナルトレーニングよりも費用が安く受けられることがほとんどです。
しかし、マンツーマンのサービスのため、動画やトレーナー1人対大勢のライブクラス配信サービスのオンラインフィットネスよりは費用が高くなります。
そのため、「本当に効果があるのか」、「オンラインでもサボらずに継続できるのか」不安になる方も多いと思います。
そこで実際に、無料体験だけでは分からない、筆者が入会して分かった、入会後のサービスの仕組みや感じた効果をレビューします！
筆者が入会したW/Fitnessとは
今回筆者が実際に入会したWITH Fitness（ウィズフィットネス）は、プロのパーソナルトレーナーによる食事と運動指導の両方を受けられるスマホアプリです。
専用のアプリを使うため、食事報告の連絡やエクササイズ記録もスムーズで、あなたのライフスタイルをしっかりとトレーナーが管理しやすく、ボディメイクの結果も分かりやすいのが特徴です。
毎回のZoomを使ったオンライントレーニングの予約も自分でコントロールしやすく、専属のトレーナーからマンツーマンで指導を受けられます。
プランは複数あり、1ヶ月からでも格安の10,000円代で始められます。
3ヵ月以上継続プランだとさらに安くなり、パーソナルトレーニングとは思えない料金です。
実際に無料体験を受けてみて、妊娠中の筆者にも寄り添ってくれながら無理なく続けられそうだと感じたため、今回1ヶ月継続をしてみました。
体験のセッションは40分無料で受けられるため、一度試してみることをおすすめします。
女性のトレーナーも在籍しており、運動が苦手な女性でも安心です。
運動指導や食事指導の両面から格安でプロに指導してもらいたい方におすすめです。
料金と概要
| 料金/月 2022年12月現在 |
●徹底管理コース 29,000円/月（3ヶ月プラン） 28,000円/月（6ヶ月プラン） |
| ●習慣化コース 19,800円/月（3ヶ月プラン） 18,800円/月（6ヶ月プラン） |
|
| ●運動指導コース 13,800円/月（6ヶ月プラン） 11,800円/月（12ヶ月プラン） |
|
| 体験 | 0円（カウンセリング+レッスン：40分） |
| ポイント | ・専用アプリで使いやすい ・食事と運動両方からプロの指導 ・1ヵ月からでも安い |
| ウェブサイト （無料体験予約） |
https://with-fit.com/ |
無料体験の感想はこちら！
W/Fitnessの無料体験を実際に受けてみました！
W/Fitness入会のやり方
現在とは内容が異なる部分がある可能性がございます。ご了承くださいませ。
まずは無料体験を受けましょう。
その後の入会のやり方を紹介します。
体験のやり方と感想はこちら
W/Fitness（ウィズフィットネス）の口コミ！オンラインパーソナルトレーニングを無料体験しました！
- STEP1体験からプレミアムプランへ申し込み体験終了後、プレミアムプランへの申し込みをすることで入会が完了します。
体験終了後に送られてくる割引と案内のリンクをタップすると、申し込みに進めます。
（マイページから「プラン変更」を選択してプレミアムプランへ申し込みも可能です）。
- STEP2プラン変更とクレジットカード登録
今後支払いをするカードの登録と、入会したいプランを選択して「申し込み」を押せば、入会が完了です。
すでに体験の際に、体重や目標の体型などを登録しているため、入会後はデータを引き継ぐことができ、とても簡単に始められます。
入会後の予約とセッション
入会が完了すると、アプリ内ですぐに担当トレーナーとの直接のチャットができるようになります。
次回のトレーニング予約は、担当トレーナーの空きがカレンダーで確認できるため、空いている時間を予約します。
翌日の予約も可能で、時間も朝から夜まで選択ができます。
1回のセッションは30分で、予約の際には「予約に関する希望」が入力できます。
「下半身の強化をしたい」「腹筋を集中的に鍛えたい」などの希望を入力しておくことで、事前にトレーナーさんがメニューを考えてくれるためおすすめです。
予約画面にはZoomのURLが出てくるため、予約時間になればURLをクリックして入室完了です。
毎回のZoomのセッションは、無理なく楽しく続けられました。
トレーナーさんが同じ方のため、前回の苦手なトレーニングや鍛えるべきポイントなどを把握してくれて、効率的に運動ができます。
どの筋肉をどのように鍛えるのが良いか、Zoomの画面を共有してくれながら図を使って説明などもしてくれ、とても分かりやすかったです。
先にストレッチなどを済ませておくと、すぐにトレーニングに入ることができて30分間みっちりと運動ができました。
毎日のサポートと食事管理
毎日のサポートも、とっても丁寧でやる気が出ました。
担当トレーナーさんがお休みの日以外は、トレーニングセッションの予約がなくても、毎日おすすめの運動や食事のアドバイスを送ってくれます。
私は腰や背中の痛みがあったため、1人でもできる効果的なストレッチやエクササイズを教えてくれました。
※実際に運動のアドバイスなどをくれた日々のメッセージ例↓
もちろん、質問もし放題です。
私はおすすめのエクササイズが上手く出来なかったので、軽減法を尋ねたところ、動画での説明をわざわざ送ってくれたりもしましたよ！
食事については、食べたものの写真を撮って記録しても良いですし、テキストで入力しても構いません。
私はつわり中だったこともあり、あまり活用できませんでしたが、出産経験のあるトレーナーさんが、ご自身がつわり中でも食べられたものや、おすすめの栄養価の高い食材などを教えてくれました。
オンラインのパーソナルトレーニングだと効果が心配という方も多いかもしれませんが、実店舗と変わらず食事や運動の指導を丁寧に毎日受けることができました。
＼まずは無料体験を受ける／
実際に継続した感想
現在とは内容が異なる部分がある可能性がございます。ご了承くださいませ。
私は妊娠中に1ヶ月プランを試したため、ダイエット目的ではありませんでした。
そのため、何キロ痩せたかの結果は紹介できませんが、今回、実際にオンラインパーソナルトレーニングを1ヶ月続けてみた感想を、良かった点と残念に感じた点を紹介します。
私が感じた良い点
- 運動＋食事のパーソナルトレーニングを受けられる
- トレーナーが専属
- 毎日担当トレーナーからのコメントがあり、継続しやすい
- アプリが使いやすい
- 料金が安い
- 1ヶ月から始められる
主に感じたメリットは、オンラインで「運動＋食事」の指導を受けられるのに、他社のオンラインパーソナルトレーニングと比べても料金が安いことです。
パーソナルトレーニングは通常、２ヶ月継続が条件の場合がほとんどですが、W/Fitness（ウィズフィットネス）は１ヶ月から始められたため、私も今回申し込みをしてみようという気持ちになりました。
トレーナーさんは毎回同じ人のため、様々な相談もしやすく、私個人に合ったアドバイスを毎日送ってくれました。
トレーニング予約がない日でも動画やおすすめエクササイズなどを連絡してくれるため、継続しやすいサポートだと感じました。
さらに、これまで受けたパーソナルトレーニングはLINEで質問し放題の場合が多かったのですが、W/Fitness（ウィズフィットネス）は食事や運動管理、メッセージ、予約なども全て専用アプリでとても使いやすかったです。
ただLINEで食事報告をするよりも経過が見やすく、体重や運動管理のアプリとしても優秀だと感じました。
１ヶ月の効果は？
今回ダイエット目的ではなかったため、ダイエット効果はお知らせできませんが、私の場合は妊娠中に急に増えがちな体重をキープしながら体力作りができ、１ヶ月とても満足の運動効果でした！
私が感じた良くなかった点
とても使いやすいアプリでしたが、毎回セッションを受けるときに、私は携帯ではなくパソコン画面で受けていたため、ZoomのURLをPCに転送していたのが面倒に感じました。
もちろんパソコンからもマイページにログインすればURLを直接クリックできますが、毎回ログインをパソコンでするのは面倒なため、予約と同時にZoomのURLがメールなどでも届くと、より便利だと思いました。
その他は特に不満に感じたことはなく、1ヶ月間毎日モチベーションを落とすことなく続けることができました。
「オンラインパーソナルトレーニングは本当に効果があるの？」と不安な方は、ぜひ試してみてほしいサービスです！
オンラインでも効果を感じた！まずは短期間からがおすすめ
今回私が１ヶ月続けてみたオンラインのパーソナルトレーニング（W/Fitness（ウィズフィットネス））では、体力アップや食事改善、運動モチベーションの継続などの効果を感じました。
妊娠中の急激な太りやすい時期ですが、妊娠中でもできる適度な運動をサポートしてもらったことで、体重も急な増加もなくキープできました。
また私自身、過去に経験したオンラインのパーソナルトレーニングや食事指導は、報告などが面倒で、いつも途中で連絡頻度が低くなってしまっていた。
そのため、今回も「本当に効果があるだろうか？」と疑問に思っていましたが、アプリが使いやすく専属トレーナーが毎日しっかりと運動サポートの連絡をしてくれたこともあり、モチベーションをキープでき、大満足の１ヶ月でした。
パーソナルトレーニングは通常２ヶ月からの契約が多いですが、W/Fitness（ウィズフィットネス）は1ヶ月から始められるのもポイントです。
何より、人との接触を避けつつ運動は続けたい時期に、自宅で定期的に自分に合ったトレーニングができたのでよかったです。
オンラインパーソナルトレーニングが気になっている方はぜひ、無料体験が40分可能ですので、試してみてくださいね！
無料体験の感想はこちら！
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