ヨガ哲学

ヨガの「コーシャ」とは、私たちの真我を包む5つの層（鞘）のことです。「パンチャコーシャ」と呼ばれ、人間五層説を元にした人間観で、ヨガやアーユルヴェーダに影響を与えています。外側からアンナマヤ、プラーナマヤ、マノマヤ、ヴィジュナーナマヤ、アーナンダマヤと言われ、それぞれの役割を司っており、バランスが心身の健康に大切です。

チャクラとは、体を流れるエネルギーのチャンネルと言われ、7つあると考えられています。それぞれ場所や色、対応する効果や役割があり、6つのチャクラが開いた時に、７つ目のチャクラが覚醒すると言われています。チャクラを開くポーズや呼吸、瞑想法なども多くあります。それぞれの特徴や活性化する方法を紹介しています。

初心者にも分かりやすいヨガのポーズのやり方や哲学、インストラクター向けの解剖学の本など、インストラクター経験のある筆者がおすすめの本を厳選しました。有名インストラクターやスタジオが監修したものや、ネットと連動したものなどたくさんあるため、あなたの目的に合ったヨガの本を選びましょう。

ヨガの戦士のポーズ、英雄のポーズの名前の由来と意味について、インドの神話を紹介しています。ポーズの名前の意味や由来を知ることで、ヨガの哲学が理解しやすくなり、ポーズが深まるコツとなります。神話や歴史の背景も知りながらポーズの練習をしてみましょう。