ヨガ マタニティヨガに期待できる効果は？意味ないって本当？普通のヨガとの違い、おすすめのポーズなど解説
妊娠中の体と心のケアとして、産院などでもおすすめされることがある「マタニティヨガ」。けれど、「普通のヨガとどう違うの？」「本当に効果あるの？」「お腹が大きくてもできるの？」といった疑問を抱く妊婦さんも少なくありません。一部では、マタニティヨ...
初心者向け記事・コラム
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初心者向け記事・コラム ヨガ・ピラティスの停滞期との向き合い方。訪れる伸び悩みをやわらかく受け止めよう
ヨガやピラティスを続けていると、ある日ふと、伸び悩みを感じる瞬間があるかもしれません。本来は穏やかさや心地よさを求めて始めたはずなのに、思いどおりにいかない自分の身体にイライラしてしまう。その気持ちに、さらに落ち込んでしまうこともあるかもし...
初心者向け記事・コラム 【ヨガ体験は1人でOK！】初心者が1人でも参加しやすいスタジオを元インストラクターが紹介！
ヨガの体験レッスンに1人で参加するメリットや、1人でも通いやすいスタジオを紹介しています。特に大手のスタジオは、約8割の会員が初心者で、ほとんどの人が1人でレッスンに参加しています。どのスタジオも初心者向けレッスンがあり、1人でも行きやすい雰囲気がありますので、安心して体験に参加してみましょう。
初心者向け記事・コラム 朝ヨガにおすすめのポーズで腰痛や肩こりにさよなら！5分からできる簡単ポーズを紹介！
腰痛や肩こり、自律神経を整えるのに効果的なヨガポーズを紹介しています。朝忙しくてもできるベッドの上で5分から始められるポーズなどを動画でも紹介しています。ダウンドッグや前屈など腰を伸ばすポーズや、太陽礼拝など少し体を動かして全身を活性化させるポーズが朝におすすめです。
初心者向け記事・コラム スタジオ・ヨギー破産から考える、これからのヨガの姿。ヨガは終わらない、ただ形を変えていく
長く通っていたスタジオが突然なくなってしまった。それは、日常のリズムや心の拠り所を奪われたようで、とても寂しいものです。仕事帰りに寄るのが楽しみだった、あの先生と同じ空間で呼吸できるのが心地よかった。そんな思い出を持つ人にとって、スタジオの...
ピラティス初心者向け記事 【向き不向き】ヨガとピラティスの違いとは？どっちが痩せる・きついのか特徴を徹底解説！
ヨガとピラティスの違いと効果、ダイエットや初心者の向き不向きなどの観点から、どっちがおすすめかを比較しました。ヨガはストレッチ要素も強く、ピラティスはトレーニング要素が強いと言えます。痩せるかきつさの違いは流派やポーズによって違います。両方を体験して、あなたに向いていると感じるものを選びましょう。両方体験できるスタジオやサービスも紹介しています。
ヨガ ホットヨガで髪がパサつくのは気のせいじゃない！ダメージを防ぐヘアケア術をご紹介
汗だくでデトックスできるホットヨガ。ですが、ホットヨガを続けているうちに、「なんだか髪がパサつく…」「カラーの持ちが悪くなった気がする」と感じる人もいるようです。それもそのはず、実はホットヨガでは、・高温多湿の環境での汗や蒸気・シャンプーの...
初心者向け記事・コラム 【乾燥肌の対策】ホットヨガは乾燥する？肌荒れを防ぐレッスン前後のスキンケア法を紹介！
ホットヨガは、レッスン前後のスキンケアなどをしなければ、肌が乾燥したり、髪が傷んだりする可能性があります。レッスン前には水分を十分にとり、レッスン後にもシャワーや保湿などを忘れないようにすることをおすすめします。汗疹や赤みが出る場合、好転反応と言われることがありますが、続く場合は専門家に相談することをおすすめします。
ヨガ ヨガと着圧ソックスの相性、実はかなり良いって知ってた？血流改善やむくみケアに取り入れてみて！
「むくみが気になる」「脚がだるい」「座りっぱなしで血流が悪い気がする…」そんな悩みを感じたことがある方にこそ知ってほしいのが、ヨガ × 着圧ソックスという、最強の組み合わせです。ヨガも着圧ソックスも、血流改善やむくみケアが得意分野！それぞれ...
ヨガウェア・ファッション 汚い？清潔？衛生面でレンタルヨガマットの共有が気になるなら、ヨガタオルがおすすめ！
ホットヨガや常温ヨガのスタジオのレンタルマットは清潔でしょうか？風邪やウイルスなどの感染症予防のために、他の人との共有が気になる方はヨガタオル（ヨガラグ）がおすすめです。置きマットができない、重いためマットを持参したくない方にも、タオルは軽量て毎回洗えるので安心してヨガに取り組めます。