立位 体幹がポイント！戦士のポーズ3（ウォーリア3）のやり方と効果
戦士のポーズ3のやり方と効果の紹介です。骨盤の向きは正面にし、かかとを浮かせずにポーズをとることが練習のコツです。ハイランジのポーズとの違いは、後ろ足の使い方です。戦士のポーズ1は、英語でWarrior1、サンスクリット語でヴィーラバドラーサナと呼ばれ、別名で英雄のポーズとも呼ばれるヨガの基本のポーズです。
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ヨガインストラクター資格 【何歳まで？】ヨガインストラクター資格取得に年齢制限はあるの？経験を元に徹底解説！
ヨガインストラクター資格を取得して、先生になるには年齢制限はありません。体力があり、アジャストをできる、なら、何歳までも可能です。またシニアヨガなども人気のため、年齢の高いインストラクターは貴重です。年代別のおすすめのスクールや、就職の不安など、経験を踏まえて解説します。
神奈川 【決定版】溝の口のおすすめヨガ・ピラティススタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
溝の口の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
インドでヨガ 【インドナンの種類】ドーサやチャパティ、ロティなどの違いとは？材料・作り方の特徴を図で紹介！
インドのナン以外にも食べられるパンの種類と違いを紹介しています。ナンだけでなく、チャパティやドーサ、パラタなど、材料や作り方が違います。ナンは小麦を発酵させますが、チャパティは全粒粉を発酵させずにフライパンで焼くため、一般家庭でよく食べられます。それぞれの種類の食べ方の特徴など、インドで筆者が実際に食べた食事をもとに紹介しています。
ヨガポーズラボ シャヴァーサナ（Savasana）の意味・効果とやり方。ヨガの最後に静けさが必要な理由
ヨガのクラスの最後に行う「シャヴァーサナ＝屍のポーズ」。サンスクリット語で「Śavāsana（シャヴァーサナ）」と書き、英語では「Corpse Pose（コープス・ポーズ）」とも呼ばれます。「Śava（シャヴァ）」が「屍（しかばね）」、「A...
美容・健康・生活 地中海式ダイエットとは？無理なく続けられて体と心が整う「世界が認めた食事法」のすすめ
最近、健康やウェルネスの文脈で耳にすることが増えてきた「地中海式ダイエット」。名前だけ見ると「痩せるための制限系の食事かな？」と感じますが、実はそのイメージとはちょっと違います。実はこの食事法、「ダイエット」といっても食事制限ではなく、地中...
インドでヨガ インドヨガ留学の合宿生活のルールは厳しい？アシュラムでの留学生活などについて解説！
インドのヨガの聖地アシュラムでヨガインストラクターの資格を取得する際の、ルールや規律は厳しいのか、実体験を紹介しています。アシュラムでは共同生活を送ります。菜食主義や化粧、間食についてなど、生活面でどのようなルールや決まりがあるのか、確認してから行くことをおすすめします。
ヨガインストラクター資格 男性も可能！ヨガインストラクター資格を取るならおすすめのスクールと注意点！
男性でヨガをする人も増え、ヨガインストラクター資格を取得する男性も増えています。女性限定のスタジオもあるため、仕事としてインストラクターを目指す方は、募集の少なさなどのデメリットも理解しておきましょう。男性も通いやすいスクールも紹介しています。
福岡 【決定版】香椎のおすすめヨガ・ピラティススタジオを「体験が安い」「駐車場あり」などポイント別に厳選紹介！
福岡市東区の香椎エリアで、安く体験も可能なヨガ・ピラティススタジオをまとめました。料金だけではなく、男性可能、イベント豊富、マタニティや子連れ可能なイベントや公民館など、口コミの評判で人気などのおすすめポイントで厳選しています。駐車場があるスタジオもあり、車で通うのも便利です。ぜひ体験を受けてみましょう。
福岡 【決定版】大濠のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「初心者が通いやすい」等を条件に厳選紹介！
福岡の大濠・舞鶴周辺で安く体験も可能なヨガ・ピラティススタジオをまとめました。料金だけではなく、男性可能、イベント豊富、マタニティや子連れ可能なイベントや公民館など、口コミの評判で人気などのおすすめポイントで厳選しています。駐車場があるスタジオもあり、車で通うのも便利です。ぜひ体験を受けてみましょう。