芸能人やYouTuberにも人気のパーソナルトレーニングジム「Apple GYM（アップルジム）」に行ってきました！
- 姿勢改善オリジナルメソッド
- スタジオやトレーナーさんの雰囲気
- トレーニングの特徴や料金
などを、徹底調査してまとめています。
無料のカウンセリングで、一瞬で他と違いがわかるオリジナルメソッドを体験できます。
迷っている方は、この記事を読んで無料カウンセリング＆体験へ、ぜひ行ってみてくださいね！
目次
Apple GYM（アップルジム）とは
他のジムとはひと味違う、「Apple GYM（アップルジム）」ならではの特徴を、実際に体験してきた筆者目線でまとめました！
姿勢が一瞬で変わる！独自メソッド
Apple GYM（アップルジム）では、トレーニングをする前に「アップルエクステンション」と呼ばれるオリジナルメソッドを行います。
「姿勢」が悪ければ、どんなにトレーニングを積んでも効果は低くなり、さらに体も痛めてしまう原因になりえるのだとか。
固まってしまいがちな胸骨周辺を最初にほぐすことで、巻き肩や猫背が改善され、美しい姿勢に近づくことが可能です。
自重の背筋トレーニングである「バックエクステンション」を、座った状態で負荷をかけてもらいながら行うようなイメージです。
私は普段スマホやパソコンばかり見ているため、このストレッチをしてもらっただけで、背中がスッキリしました。
ボディスタイリストによるボディメイク
※過去の画像です。一部のトレーナーです。
Apple GYM（アップルジム）では、ただ単に「筋肉をつける」、「痩せること」だけを目的としていません。
見た目も綺麗で魅力的な体（スタイル）をつくることを目的としているため、
ただトレーニングを教えてくれるトレーナーではなく、ボディメイクをトータルにプロデュースしてくれる「ボディスタイリスト」として採用しています。
そのため、数々のコンテストに入賞するなど、ボディメイクを実体験を持って経験しているトレーナーが多く在籍しています。
通うようになると、毎回同じトレーナーさんが指導してくれるそうで、食事の管理も全て一貫して同じ方が見てくれるので安心です。
有名人御用達
Apple GYM（アップルジム）は、芸能人やYouTuberにも人気なジムとして知られています。
※画像引用：https://applegym.jp
たくさんのダイエット経験を持つ方や、プロのボディメイクをされてきた方々にも選ばれているジムというわけですね。
初めてパーソナルトレーニングジムに通う方にとっても安心できる、信頼ポイントです。
コース料金は？
Apple GYM（アップルジム）は、完全マンツーマンでのトレーニングにもかかわらず、通いやすい料金設定です。
最低4回から始められるチケット制なのも魅力です。
| 回数券 | 税込料金 | 1回あたりの料金 |
| 4回チケット | 27,280円 | 6,820円/1回 |
| 8回チケット | 49,280円 | 6,160円/1回 |
| 12回チケット | 69,960円 | 5,830円/1回 |
チケットまとめ買いで、記載の料金よりも安くなります。
効果と口コミ
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店舗アクセス
Apple GYM（アップルジム）は、2024年12月時点で東京・神奈川に92店舗を構えています。
駅チカ店舗が多く、通いやすいのもポイント。ぜひお近くの店舗を探してみてくださいね！
【口コミ】実際に行ってみました！
現在とは内容が異なる部分がある可能性がございます。ご了承くださいませ。
今回お邪魔したのは、恵比寿ガーデンプレイスから徒歩すぐの恵比寿店。
場所もおしゃれです！
まずはカウンセリング
今回担当いただいたのは関口大輝トレーナー！
レスリングの経験があり、がっしりマッチョな雰囲気がありました。
アスリートモデルなどの賞を受賞されたりしているそうです。
私は筋トレは全くできないので、少し不安になりましたが、
実際にやってみると「ちょっと辛い」程度のトレーニング内容で安心しました。
個人の目標や体力に合わせてトレーニングしてくれますよ。
トレーニング内容はきつい？
今回は実際に60分程度トレーニングしました！
1人1人のオーダーメイドで内容が変わるため、毎回同じではありません。
＜ストレッチ＞
まずは、先ほど紹介したオリジナルの姿勢改善ストレッチ「アップルエクステンション」。
これで効果的にトレーニング効果が得られそうです！
＜トレーニング＞
いよいよトレーニングです。
60分でたくさんのメニューを取り入れてくれたため、抜粋してお伝えします。
まずは太ももとお尻のトレーニングで、スクワット。
そして背中のトレーニング。
しっかりと姿勢チェックをしてくれながら教えてもらえます。
背中という場所は、自分でみることができない、まさに「盲点」。
家ではなかなかできない、マシンを使ったトレーニングです。
他にも「腸腰筋」を鍛えるエクササイズ。
仰向けの状態からV字になり、自転車漕ぎや足を上下に動かします。
腸腰筋は、「深腹筋」とも呼ばれ、腰のあたりの背骨から骨盤まで繋がっています。
ももを上げたり、骨盤を正常位置に保つため、脚やせや姿勢改善、腰痛予防にも効果的だと言われるそうです。
いまその時に「どの筋肉をトレーニングし」「どういう効果があるのか」もきちんと教えてくれるため、やる気が出ます！
シャワーは付いていませんでした。
私は共有のシャワーよりも自宅でゆっくり入りたいタイプですし、荷物が多くなるのが嫌なため、気になりませんでした。
汗の匂いが心配な方は、汗拭きシートなどを持参するのがおすすめです。
AppleGYMは予算に合わせてトレーニングしたい人におすすめ！
・独自の姿勢改善メソッド
・ダイエット、食事、ボディメイクをトータルにサポートする「ボディスタイリスト」
・有名人御用達で信頼できる効果と実績
・予算に合わせて選べる格安プランもある
「パーソナルトレーニングジムはたくさんあって、どこがいいのかわからない！」
という場合は、一度ぜひ無料カウンセリングに行ってみましょう。
カウンセリングと、簡単な体験を受けることができます。
独自の「アップルエクステンション」もカウンセリング時に体験できるため、すぐに他との違いが実感できると思います。
ジムやトレーナーさんの雰囲気も、ダイエットのモチベーションには大切です。
一度ぜひ近くの店舗に行ってみてください。
ただ痩せる・筋肉をつけるだけではなく、
美しい姿勢でキレイに痩せたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです！
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