ヨギーク

ヨガウェア・ファッション

寒さ対策に必須!長袖のヨガウェアで冷え防止!おすすめのブランドと選び方を紹介!

長袖のヨガウェアで、安くておしゃれなおすすめブランドと、選び方のポイントを紹介しています。常温やパークヨガでは、寒いと感じることがあるかもしれません。羽織のカーディガンやボレロ、またはよく動くレッスンの場合はストレッチ性があってフィットする長袖ウェアがめくれずにおすすめです。
神奈川

【決定版】逗子・葉山のおすすめヨガ・ピラティススタジオを「体験が安い」「海のイベントあり」別に厳選紹介!

逗子・葉山の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。 ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。逗子・葉山には海の見えるスタジオやイベントも豊富なため体験レッスンに行くことをおすすめします。
ヨガインストラクター資格

【働きながら取得】ヨガインストラクター資格を仕事しながら取る方法と注意点を解説!

働きながらヨガのインストラクター資格(RYT200)を取得することは可能です。平日夜のみのコースや週末だけのコース、又は単位制で自由にスケジュールを組んで通える場合や、オンラインなど様々な取り方があります。補講や再受講(振替受講)が可能など、サポートが充実したスクールを選びましょう。
ヨガ

【徹底解説】ロケットヨガとは?ポーズや特徴・アシュタンガとの違いと難易度を紹介!

ロケットヨガとは、アメリカで発祥した、アシュタンガヨガをより現代的に自由にしたヨガ流派です。 アームバランスなどのチャレンジングなポーズが多いですが、厳しい規律がなく、プロップスなどを自由に使って練習することができるため、様々なポーズに挑戦ができます。ハンドスタンドなどのダイナミックなポーズが代表的で体力も必要ですが、やり方によっては様々な肩が取り組みやすいのが特徴です。
神奈川

【決定版】相模原のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介!

相模原で、安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。 ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
アームバランス

手の位置がコツ!チャトランガダンダーサナ(四肢のポーズ)の効果とやり方を初心者向けに解説

チャトランガダンダーサナ(四肢のポーズ)の効果とやり方を紹介しています。チャトランガダンダーサナは、体幹や腕の筋肉を鍛える効果が期待できます。脇は閉めて、手の位置は肘が90度になるところに置くのがコツです。手首が痛い、腰が反るなどでできない場合は、8点のポーズや、ブロックを使ってできるまで練習するのがおすすめです。
東京

東京でおすすめのアシュタンガヨガ スタジオ!初心者から経験者まで体験ができる教室を紹介!

東京都内のおすすめのアシュタンガヨガのヨガスタジオをまとめています。 レッドクラスやマイソールクラスがある、初心者でも体験ができる、安さなどのポイントを比較して、あなたに合ったアシュタンガヨガの練習ができるスタジオを探してください。
ヨガウェア・ファッション

トラベルヨガマットが軽量でおすすめ!洗い方や定番ブランドの口コミを紹介!

軽量で持ち運びがしやすい「トラベルヨガマット」のおすすめブランドと商品を紹介しています。トラベルヨガマットは、薄いため折りたたむことができ、軽量でカバンに入れて持ち運べるのが特徴です。洗い方は商品によって異なりますが、軽い水洗いができるものも多くあります。マンドゥカやスリヤなど、有名ヨガブランドから機能的なトラベルマットも多くでています。ぜひ参考にしてください。
スーパーフード

ゴールデンベリー(インカベリー)の味は美味しい?効果効能とおすすめ商品を紹介!

ゴールデンベリーとは、インカベリーや食用ほうずきとも呼ばれ、美容効果も注目されるスーパーフードです。ゴールデンベリーの味は、パイナップルやトマトに近く、酸味があるさっぱりとした味です。ドライフルーツとして食べるのが手軽ですが、使い方はヨーグルトのトッピングなど簡単です。KALDIや無印にも少量から売られており、おすすめの商品を紹介します。
座位

蓮華座(ロータスポーズ)のやり方!できない場合は膝や股関節の柔軟性アップがコツ!

蓮華座(ロータスポーズ)は、サンスクリット語でパドマーサナと呼ばれ、胡座や正座同様に瞑想がしやすい座法とされています。 股関節や膝、足首の柔軟性が必要なため、できない場合は、ほぐす準備ポーズから練習するのが上達のコツです。
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