ヨギーク

インドでヨガ

【体験談あり】アーユルヴェーダ発祥の地、南インドで受けられるマッサージについて解説!

南インド発祥のアーユルヴェーダは約5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学で、世界3大医学の一つとされています。アーユルヴェーダとは何か、南インドのアーユルヴェーダマッサージについて、筆者が体験したマッサージの流れや注意点について解説します。
ヨガウェア・ファッション

ヨガのチャクラの色を取り入れた天然石・パワーストーンが人気で可愛い!

ヨガをする人の中で、チャクラの色をアクセサリーやファッションに取り入れたおしゃれが人気です。 そのチャクラの効果を、パワーストーンや天然石の色などで取り入れてみてはいかがですか?ぜひ参考にしてみてくださいね。
うつ伏せ

肩甲骨の使い方がコツ!アップドッグ(上を向いた犬のポーズ)のやり方と効果

アップドッグ(上を向いた犬のポーズ)のやり方と効果を画像で紹介しています。コブラのポーズとの違いは、腰の反り具合がアップドッグの方が深く、腰痛やヘルニアの方は、コブラのポーズからの練習がおすすめです。肩甲骨周辺の筋力のアップや、背筋強化の効果が期待できます。肩甲骨の使い方がポーズのポイントです。
ヨガ

エアリアル・ハンモックヨガの効果とポーズ一覧!初心者もできるって本当?

「エアリアルヨガ」や「空中ヨガ」と呼ばれるハンモックを使ったヨガの効果・効能やポーズの一覧を紹介しています。 初心者や身体が硬くても負担が少なく、ダイエット効果も期待できると言われています。エアリアルヨガは難しそうですが、ポーズの種類はたくさんあり、簡単なものもあるため体験におすすめです。
樹脂系

フランキンセンスアロマの効果効能!相性の良いブレンドオイルとおすすめの使い方も紹介!

フランキンセンスのアロマは、呼吸器官の不調の改善効果や、シミシワ対策などのスキンケアの効果効能も期待される「アロマの王様」と呼ばれるオイルです。柑橘系との相性がよく、ブレンドは香りが早く消えるタイプのアロマとがおすすめです。古代よりスピリチュアルな場面でも使われた他、香水やお香にも使用されています。
愛知

【2024年版】愛知のメンズにおすすめ!男性が通えるヨガ・ピラティススタジオを紹介!

ヨガ男子におすすめ!愛知県の名古屋を中心に、安くて男性も通いやすいホットヨガスタジオを、インストラクター資格保持者の筆者がまとめました。 ヨガは体幹や筋力・集中力のアップも期待できるため男性におすすめです。まずは体験レッスンを受けてみましょう。
ジム

【2024年・全国版】コスパ重視!サクッと通える!学生におすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介!

料金が安い!ペア割や学割がある!学生が通いやすい理由がある!など、学生におすすめのパーソナルトレーニングジムを7つ厳選しました。短時間でサクッと通えたり、サブスク型で好きなだけ通えるなど、いろいろなジムがあります。東京だけでなく全国展開しているジムもありますよ。
ヨガウェア・ファッション

【2024年版!alo yogaが買える通販サイト】海外ヨガウェアブランドのアロヨガが人気!通販で便利に手に入れよう

アメリカで大人気のヨガウェア「Alo yoga(アロヨガ)」のご紹介です。とってもオシャレな海外アメリカ発のヨガウェアとレギンスでヨガのモチベーションもアップするおすすめブランド。 どこで買えるの?実店舗は?通販は?送料は?などご説明します!
ジム

【2024年版】池袋のパーソナルトレーニングジムを厳選紹介!コスト重視・女性向け・無料体験あり♪

池袋のおすすめパーソナルトレーニングジムを「料金の安さ」や「女性の通いやすさ」「都度払い可能」などから紹介しています。食事制限の有無などで値段が変わったり、トレーナーの実績や口コミの評判などもチェックしましょう。無料体験や安くセッションを受けることができるジムもあるため、一度カウンセリングや体験セッションに行ってみることをおすすめします。
全国ヨガスタジオ一覧

【2024年版】大阪のメンズにおすすめ!男性が通えるヨガ・ピラティススタジオを紹介!

安くて男性も通いやすい大阪のヨガとピラティススタジオをまとめました。大手ヨガスタジオは男性のインストラクターや会員も多い場合があり安心です。ヨガは、体幹や筋力、集中力のアップ効果も期待できるため、男性にもおすすめです。体験をまず受けてみて、男性専用更衣室があるか、雰囲気はどうかなどの通いやすさを確認をしてみることをおすすめします。