40代、50代の方におすすめの福岡のヨガスタジオを紹介しています。
更年期からヨガを始める方が増えています。
ホルモンバランスの変化による体調不良や、ダイエット、肩こり腰痛など、年齢と共に増える身体の不調の改善に効果がある言われているためです。
しかし、これまでヨガの経験のない方や身体が硬い方は不安もあるでしょう。
そこで、40代、50代から初めてヨガを習うという方におすすめの、初心者でも安心の福岡のおすすめヨガスタジオを紹介します。
目次
40代・50代にヨガがおすすめな理由
ヨガは、若い女性の習い事のイメージがありますが、40、50代の方に非常に効果的です。
ヨガは、一般的に以下のような効果が大きくあげられます。
・ダイエット・運動不足解消
・心身のリラックス
・自律神経を整える
・肩こり腰痛の改善
・便秘改善
・安眠
特に、40代50代の男性や女性に非常によい効果があります。
① ダイエット・運動不足解消
運動する機会が減ってくる40代50代にヨガに通い始めると、定期的に身体を動かす習慣がつきます。
また、ヨガはランニングや他のスポーツと違って、身体を酷使することはありません。
むしろヨガを行った後は全身に疲れを感じるよりは爽快感、可動域が広がったと感じるでしょう。
ストレッチ要素の高いヨガをゆっくりとした動きで行うヨガは、これまで運動をしてこなかった方や40代50代の方にも始めやすい、そして続けやすい習い事です。
② 更年期の不調改善に効果が期待できる
ヨガは自律神経のバランスを整え、ホルモンバランスを整える効果も期待できます。
そのため、更年期による身体のほてりやイライラ、頭痛、食欲不振や逆に食欲増加、それに伴う便秘など、身体の不調にとても効果があります。
40代50代で整理が終わる女性も多くいます。
その時期は特に、ホルモンのバランスが崩れてしまいがちです。
ヨガで体調を整えてみましょう。
③ 肩こりや腰痛にも効果的
ストレッチするようにほぐしていくヨガの運動は、肩こりや腰痛改善にも効果があります。
四十肩や五十肩などで肩回りが動かない、またはゴルフで腰を痛めている、ヘルニア持ちであるなどの方は、一度ヨガインストラクターに相談をしながら、できるポーズから徐々にほぐしていくといいでしょう。
呼吸のし方から普段の姿勢から改善することで、これらの年齢に伴う悩みを軽減できることが多々あります。
④ 便秘やお腹のはりにも効果的
運動不足が続くと、内臓の動きも低下してお腹が張るような感覚があったり、便秘にもなりやすくなります。
40代50代で便秘薬を飲みだす方や漢方薬を始める方も多くいます。
ヨガは、お腹を使った呼吸や、副交感神経の働きを助けることにより、腸の動きを活性化させる効果もあるとされています。
薬に安易に頼りがちになる40代50代の方に、まずは自分の力で自然治癒をめざすために、ヨガはとても効果的なのです。
⑤ 安眠効果
寝つきがよくなかったり、夜中に目がさめる、眠りが浅いなどの悩みも増えています。
ヨガの安眠効果、リラックス効果のあるポーズを寝る前に少し行うことで、眠りの質が大きく改善されます。
⑥ 夫婦で共通の趣味
男女でヨガができるヨガスタジオも増えています。
夫婦で一緒にできる共通の趣味として、ヨガをはじめてみるのもおすすめです。
【参考記事】↓
男性可能★福岡ヨガスタジオ～安く体験できる初心者OKのメンズにおすすめ教室～
40・50代の初心者におすすめの福岡のヨガスタジオ
スタジオ・ヨギー福岡
有名なヨガインストラクターも多く、ワークショップなども随時開催しています。
身体について知りながら、安心してレッスンが受けられるスタジオです。きるヨガスタジオ。
ジェネラルヨガ ユニヴァ
エアリアルヨガという空中からつるしたハンモックを使った空中ヨガができるスタジオです。
Lien（リアン）
パーソナルレッスンが基本の常温ヨガスタジオ。
毎週同じ時間に同じインストラクターに教えてもらう本格スタイル。
セミプライベートは2人、グループは最大8人で、年割などもあります。
決まった時間がいつも取れる方で、しっかりヨガを基本から学びたい方におすすめです。
| 料金/月 | プライベート 24840円（4回分） セミプライベート 18360円（4回分） グループ 11340円（4回分） |
| 体験料金 | セミプライベート：500円 グループ：1000円 |
| ポイント | ・パーソナル重視で本格的 ・講師固定 |
| 住所 | 天神・博多・姪浜・香椎など店舗多数 |
| ウェブサイト （体験予約） |
ホームページ |
※体験料金は変わる可能性がありますので、確認をしてみてください。
ハートワンヨガスタジオ
福岡博多駅直結のマルイ博多の中にあるヨガスタジオ。
朝7時～のレッスンもあり、朝出勤前にレッスンを受けて仕事に行くことも可能です。
その分、平日の昼は若い方が比較的少ないため、40代50代の方が多く、気軽に通える雰囲気があります。
男性歓迎のヨガスタジオなので、男性も気兼ねなく通えます。
| 料金/月 | 通い放題 10,800円 |
| 体験料金 | 1000円 |
| ポイント | ・博多駅直結
・平日朝ヨガも可能 |
| ウェブサイト （体験予約） |
http://www.heart-one-hakata.com/ |
とにかくまずは安く体験をうけてみたい方におすすめ
ヨガ初心者の方は、まずは大手で体験がおすすめです。
✔ 安い値段で体験が受けられる
✔ 自分の体力、柔軟さが分かる
✔ 40～60代の方も多くいる
✔ 継続できそうか判断できる
✔ 入会するなら体験後に特典が受けられるスタジオが多い
体験を受けた後にヨガを続けたいと感じたら、今回他にも紹介している、自宅近くなどの他のヨガも試してみることをおすすめします。
ホットヨガのLAVA（ラバ）
日本国内最大規模のホットヨガです。
ヨガ初心者には、全国チェーンのホットヨガもおすすめです。
駅前の通いやすいところにあり、さらに店舗数も多いため、まずは続けやすいところを選ぶことがおすすめだからです。
| 料金/月 | フリー フルタイム 15,093円 ライトフルタイム9,537円 ライトデイタイム8,611円 ４フルタイム7,685円 |
| 体験料金 | 926円 |
| ポイント | ・レッスン通い放題 ・シャワーや更衣室がきれい ・初心者向け |
| 住所 | 天神・博多・香椎・姪浜など店舗多数 |
| ウェブサイト （体験予約） |
★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★ |
レッスン数も多く、月額制で何度でも通い放題なので、ダイエットや、ヨガ初心者の方におすすめです。
シャワーやお手洗いなどの施設もとても清潔感があります。
40代、50代で初めてヨガを練習するという会員も多いです。
月謝がとても安いのも魅力の一つでしょう。
LAVAは、天神・博多を含め、店舗がとても多いので、一度体験レッスンに行ってみるとよいでしょう。
ラバの体験予約は公式サイトから↓
■ホットヨガのカルド（CALDO）
全国に60店舗以上あり、ホットヨガだけでなく、加圧なども別プログラムで行っているヨガスタジオ。
| 料金/月 | フルタイム 8640円（ヨガ・ジム利用可） デイタイム7020円（ヨガ・ジム利用可） |
| 体験料金 | 980円 |
| ポイント | ・最初の二か月2980円 ・3か月目無料 ・初心者向け ・24時間のジム利用が可能 |
| 住所 | 天神・大橋 |
| ウェブサイト （体験予約） |
驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】 |
また、同施設には、加圧トレーニングができたり、24時間営業のジムも併設されています。
加圧トレーニングには追加料金が発生しますが、24時間のジムをヨガの前後にも使えるのは、ダイエット効果にもよいでしょう。
男女で一緒に通うにも、ジムがあればより一緒に通いやすいですね。
体験予約は公式ホームページから ↓
ロイブ 福岡天神店
ホットヨガスタジオロイブ
は、体験がワンコインの500円でできるのも、パルコ内でアクセスがよいのも嬉しいです。
女性限定のため、レッスン後のシャワーやロッカールームでもゆっくりとできます。
ほとんどの会員がヨガを初めてのため、初心者も気軽に通えます。
他のスタジオからの乗り換えの方向けキャンペーンなどもあります。
初心者の方で、まず安く体験を受けてみたいという方は天神駅直結で便利ですので一度体験に行ってみてください。
| 料金/月 |
7700円（月4回）
10800円（通い放題）
|
| 体験料金 | 500円 |
| ポイント | ・若い方が多い ・パルコ内でアクセスが良い |
| ウェブサイト （体験予約） |
ロイブ |
体験予約は公式サイトから↓
40代、50代の方こそ、ヨガをはじめてみましょう！
更年期などの身体の不調が出てきやすいこの年齢に、ヨガを始めることをおすすめします。
ヨガは若い方に口コミなどで人気のイメージが強いですが、50代60代のヨガインストラクターも実はたくさんいます。
ぜひ一度、体験クラスに行ってみて、身体の変化を感じてみましょう。
いきなりレッスンに行くのは緊張するという方は、ご自宅で動画などで雰囲気をつかむのもいいでしょう。
【参考記事】↓
初心者向け★ヨガの基本ポーズが自宅で学べるおすすめ動画一覧～夜用・英語版あり～
40代50代から始めるヨガ初心者におすすめの本はこちらです。
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