オンラインヨガ 【口コミ&感想】オンライン瞑想「MELON」を無料体験！自宅でマインドフルネスはできる？
オンライン瞑想「MELON」を実際に体験した感想と口コミを紹介しています。MELONは、瞑想に特化したサービスで、1日に多くのマインドフルネスへ導かれやすいクラスを提供しています。初心者でも取り組みやすいクラスから、ヨガで体を動かすクラスもあります。インストラクターも瞑想の資格などを持ち、わかりやすい言葉で説明してくれるため、瞑想初心者におすすめです。
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初心者向け記事・コラム 瞑想で眠くなったり、うとうとしてしまう理由は？脳への効果と寝落ちしない4つの方法
瞑想のクラスで寝てしまったり、うとうとしてしまう原因と対処方法を紹介しています。瞑想で寝てしまうのは悪いことではなく、効果が薄れるわけでもありません。好転反応だと言われることもあります。しかし、超越瞑想を実感したいという方への瞑想のヒントも紹介していますので、ぜひ実践してみてください。
京都 【お寺ヨガ体験】京都でヨガや瞑想体験ができるおすすめのお寺を一挙紹介！
京都で寺ヨガ体験ができる寺院やお宮をまとめています。座禅とヨガのイベントなど、ヨガリトリートとしても人気が出ています。費用も安く初心者でも参加しやすいため、ぜひ日程を合わせて体験してみましょう。
初心者向け記事・コラム 【完全版】ヨガ呼吸法の種類と名前。自律神経を整え瞑想効果を高める「7つの基本」のやり方を紹介！
代表的なヨガ呼吸法の種類と名前、効果とやり方を紹介しています。ヨガの呼吸法は、ポーズや瞑想と同じくらいに重要とされ、自律神経を整え瞑想効果をアップさせるとも言われています。難しいと感じる場合は、短い時間から徐々に増やしていくのが練習のコツです。夜寝る前に行うことで安眠効果などが期待できます。禁忌のある呼吸もあるため、不安な場合は必ず指導者と共に行いましょう。
ヨガ哲学 ヴィパッサナー瞑想とは？やり方によっては危険？体験談とおすすめの本
ヴィパッサナー瞑想とは、「現在」を受け止め続けるやり方の瞑想で、妄想を捨てていき自己観察や発見の効果に繋がると言われています。ヴィパッサナー瞑想のやり方や危険だと言われる理由、おすすめの本、合宿の体験談などを紹介します。