【40代女性】東京のおすすめパーソナルジム～無料体験や口コミで評判のトレーニング～

40代の女性ダイエットや筋トレにおすすめのパーソナルトレーニングジムをまとめました。

40代女性でダイエットのためにジムに通いたくても、

・ダイエットジムは若い女性が多いのでは？
・男性トレーナーばかりだと恥ずかしい
・若い男女の会員の中では勇気がいる
・本当に40代でも痩せるか？効果がでるか？
・安い料金で通えるか？

など、たくさんの不安がありますよね。

しかし、痩せにくく代謝も落ちてくる40代だからこそ、パーソナルトレーナーからしっかりと正しく健康に痩せるようアドバイスをもらうことをおすすめします。

単純に体重だけ落として骨粗鬆症になったり、体力まで落ちてしまわないように、健康的なトレーニングをしましょう。

40代女性にパーソナルトレーニングジムがおすすめの理由

40代になると、身体は徐々に変わってきます。

・痩せない、痩せにくくなる
・筋力が弱くなる、筋肉量が減る
・代謝が悪くなり、冷えやすくなる
・疲れやすくなり、運動量が減る

など、年齢によってホルモンバランスが変化し、これまでと同じ食事と運動のし方では、太りやすく痩せにくい身体になってきます。

そのため、40代の女性は、年齢に合わせたダイエットトレニンーグをすることがおすすめです。

安いという理由で、通い放題のフィットネスに行ってやみくもに運動をしても、間違った筋肉の付き方や、逆に体調を崩す要因にもなりかねません。

40代になったからこそ、もっとあなた自身の身体に合った効果的なダイエット法や食事を行うことが大切です。

ダイエットに成功し、体型を維持するために、知識あるトレーナーのいるダイエットジム、マンツーマンのパーソナルトレーニングに相談に行くことをおすすめします。

40代女性におすすめのダイエットジム

・女性専用
・幅広い年代の女性会員がいる
・女性トレーナーが多い
・体質に合った運動を実施している

などの条件をもとに、40代女性で、本気でダイエットをしたい方におすすめのジムを一覧にしました。

※表の後にそれぞれのジムのおすすめポイントを書いていますので参考にしてください。

ジム名	特徴	無料体験 OR カウンセリング
FiNCFIT（フィンクフィット）	最新技術 遺伝子検査	体験セッション1回4,000円
シェイプス	女性トレーナー 女性専用	簡易体験＆カウンセリング
ASPI	シニアや運動初心者が多い	無料体験
パーソナルトレーニング【exercisecoach】	格安 設備が最先端	無料体験
ナイアジム	女性トレーナーが多い	無料カウンセリング
【Runway】	夫婦やペアでOK	無料体験
クレビック	くびれ特化 女性専用	無料カウンセリング
太ももダイエットのビーコンセプト	太もも痩せ、 脚痩せ専門	無料カウンセリング
【Global fitness（グローバルフィットネス）】	早朝深夜可能 完全個室	無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり
【MIO STILE】	エステあり 完全個室	体験9000円

おすすめNo.1★　FiNC Fit（フィンクフィット）～体験1回4,000円～198,000円/2か月

「FiNCFIT（フィンクフィット）」ををおすすめする理由は、AIを使った体型分析を含む無料カウンセリングか、充実の体験セッション1回4,000円を受けられるからです。

これまでダイエットに成功したことがない、ジムは初めてという不安の方も、一度ジムの中を見て雰囲気を確認できます。

2か月集中のダイエットコースでは、遺伝子検査や最新の技術を使った機械の利用が可能です。

「年齢や体質に合ったダイエット方法や食事」「なぜ下半身だけ痩せないのか」などの遺伝子レベルの体質をしっかり調べた後に、あなた個人に合ったプログラムを提案してくれます。

✔ どの部分が太りやすい体質なのか、
✔ どのような食事やトレーニングが効果が出やすいのか

遺伝子チェックで、どのような食事や運動方法が最もあなたに適しているか、検査することができます。

さらに、AIを使った最新機器で、身体の癖や歪みも細かく分析ができます。

体験で受けられる体質や身体の癖のチェックは、いつも身体のどこに重心がかかっているのか、などの歪みや太りやすい箇所までも分かってしまいます。

効果と口コミ

FiNC FiT（フィンクフィット）では、遺伝子検査やデータ、AI技術などの最先端技術を使ったダイエットプログラムです。

ただ糖質を制限して、やみくもに筋力トレーニングを行うのではありません。

年齢を重ねるにつれて痩せづらくなった状態でのダイエットは、データに基づいて、効率的にトレーニングをしましょう。

筋力だけが落ちて、身体が弱くならないように、しっかりと体調を整えながらダイエットをすることが大切です。

料金は安い？

これほどの技術と、サポートグッズがついて20万円以下（税別）の安さのダイエットプログラムは、大変お得です。

さらに10％の割引と1万円キャッシュバック中です。

また、月々の分割払いでパーソナルトレーニングが受けられるのは、毎月安く負担もなく有難いです。

そしてなんと、30日間で満足できなかった場合は、全額の返金制度があります。

運動が続くか体力に不安がある方など、1か月頑張ってみて、満足行くダイエット効果がなければ、続けずに返金されるので安心です。

店舗アクセス

有楽町、銀座、原宿、六本木、赤坂

どの店舗も駅から近く、通いやすいです。

無料のカウンセリングを行っているパーソナルダイエットジムは、増えていますが、 AIの体型分析を含む無料カウンセリングか、1回4,000円で充実の体験が受けられるところは、他にほとんどありません。

「FiNCFIT（フィンクフィット）」は、無料のカウンセリング又は格安の体験で、最先端の機械を使ってあなたの体質や姿勢の歪みをチェックできるため、とってもおすすめです！

無料体験はこちら↓

1万円キャッシュバック中★

おすすめNo.2★　脚・お尻の部分痩せなら★Reborn myself (リボーンマイセルフ）240,000円/2か月

リボーンマイセルフ（旧シェイプス）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。

通常の全身ダイエットコースもありますが、脚痩せや下っ腹が気になる40代の女性は特に、下半身・お尻や脚に特化した下半身痩せ特別メニューがおすすめです。

女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性の完全女性専用のトレーニングジムです。

年齢による悩みを含め、女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。

シャワーもお化粧室も、個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。

部分痩せのプランの料金は安い？

※入会金20,000円

月々9,700円～の分割払いも可能です。

効果と口コミ

 

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Reborn myself(旧Shapes)新宿店さん(@rms.shinjuku)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午前6時58分PDT

今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。

トレーナーが全員女性ということもあり、体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。

店舗住所

東京都内だけでもたくさんの店舗があり、通いやすいのがメリットです。

＜店舗＞
六本木店・渋谷店・新宿店・池袋店・吉祥寺店・品川店・北千住店・立川店・自由が丘店・町田店・東京店・上野店

まずは無料のカウンセリングと体験に行って、女性専用ジムの雰囲気を見てみましょう。

無料体験予約は公式ホームページから↓

おすすめNo.３★　ASPI（アスピ）　無料体験、運動初心者が多い

これまで運動経験もなく、パーソナルトレーニングに行くのは不安という方に最もおすすめのジムです。

実際にスポーツクラブに通ってみると、沢山の器具が置いてあってやり方が分からなかったり、緊張することもあります。
しかし、パーソナルトレーニングでは一つ一つの使い方を丁寧に教えてもらえ、さらに一人一人の体力に合った運動を勧めてもらえます。

「間違ったやり方で怪我をしてしまうのを防ぎたいと思った」
「運動が不安だから教えてもらいながらやりたかった」
「重たい重りをあげる時に補助をしてくれる人が欲しかった」

という過去の経験から、丁寧にサポートをしてくれるASPIを選ぶ方が多いのが特徴です。

料金は安い？回数と時間は？

無料で体験ができるので、一度雰囲気を身に行ってみるといいでしょう。

決められた日数でどうしても消化できなかった場合は、振替でトレーニングに行くことも可能です。

家庭の事情など急な用事で短期集中トレーニングはスケジュールが不安という方にもおすすめです。

効果と口コミ

HPより　

店舗アクセス

無料体験予約は公式サイトから↓

エクササイズコーチ　無料体験、4回12,000円

アメリカで人気のパーソナルジムが日本に初上陸です。

人工知能があなたに合った運動メニューを提案してくれるため、効果が短期間で出ると評判です。

なんと1回のセッションが20分のため、毎回決まった時間に予約をしてパーソナルトレーニングに１時間、何度も数か月通えるかわからない方におすすめです。

トレーナーと1時間みっちりプライベート空間で運動をするのはきつい、体力にも自信がない、という方も多いでしょう。

また、相手がずっとトレーナーだと、身体的にやりたくない運動も断りにくいです。

しかし、エクササイズコーチは、最先端技術の機械が、あなたの体力や筋肉量を計算しながら適切な運動を提案してくれるので安心です。

また、ずっと１時間長い間トレーナーと運動ではなく、20分ずつの短時間のセッションのため、「ジムの後にすごく疲れて食べて寝る」ということも少ないでしょう。

料金も格安で、20分セッションの4回分を購入で12000円。

4回分で通常のパーソナルトレーニングの1回分と同じ程度の安さです。

予約不要で、行きたいときに行けるのでとても便利です。

予約は不要ですが、もちろん毎回、アメリカで研修を受けたトレーナーが実際についてくれるので安心です。

料金は安い？回数と時間は？

2人で受けるとさらに格安になるため、ご夫婦やカップル、友人や家族で受けられる方にも人気です。

効果と口コミ

店舗アクセス

アクセスがよく、駅にも近いため、仕事着のまま来られて仕事や買い物の合間でトレーニングをされる方も多くいます。

短時間のため気軽に行ける上に、無料で体験ができるので、一度雰囲気を身に行ってみるといいでしょう。

無料体験予約は公式ホームページから↓

Naiaジム（ナイアジム）98,000円/1か月

【Naiaジム】は、テレビや口コミ、インスタで大人気の「お尻・脚痩せ・くびれ専門」のジムです。

「お尻痩せ」「尻トレ」は特に、テレビや雑誌で芸能人が多くトレーニングしているということで、話題になっています。

年齢を重ねてくると、お尻のたれなど、下半身は一人ではダイエットしづらい部分です。

トレーナーとのカウンセリングで、あなたが目指す身体を共有し、一人一人に合ったメニューを完全オーダーメイドで提供しています。

ヒップアップやくびれ、美脚専門としてはもちろん、バストアップや腕などのトレーニングも取り入れてもらえます。

下半身ダイエットを中心に、バランスよく身体を引き締めることができるでしょう。

ただ体重を落とすだけではなく、お尻やバストのボリュームを維持しながら、ウエストは細くするなど、女性らしいメリハリのある身体を目指すジムです。
 

料金は安い？

【Naiaジム】は分割払いで毎月10,166円で利用可能なのも、若い方へのメリットです！

短期集中ダイエットプログラムでは、たいてい２か月のコースが多いなか、１か月からも始められるプランもあります。

担当の方は、効果はやはり２か月行うのが望ましいと仰っていましたが、まずは短期間で試してみたいという方にとっては、１か月から始められるのは安心です。

ナイアジムの特徴

【Naiaジム】が他と違うポイントは、プレミアコース（3か月～）の場合12か月間の無料のアフターサポートがついています。

1か月に1回、１年間の間、プログラム終了後も無料でセッションを受けられます。

そのためリバウンドが防げると話題なのです。

お尻やくびれ、脚のダイエットに特化したナイアジムは、女性のトレーナーが多いのも特徴。

同姓だからこそ、年齢による体調の変化など色々相談をしながらトレーニングに打ち込めます。
 

効果と口コミ

ダイエットやボディメイクといえば、太ももや腹筋ばかりが注目されがちです。

しかし、お尻がきゅっと上がるだけで、太もも痩せと脚長効果がありますね。
 

店舗住所とアクセス

【Naiaジム】は都内に6店舗あり、いずれもアクセスの良い場所に入っています。

 
ただダイエット専門ジムに通うより、女性らしい美しい身体を手に入れるために、ナイアジムのような専門ジムは非常におすすめです。

ダイエットだけに注力すると、お尻や胸のボリュームまでもなくなってしまう恐れがあるからです。
 

Runway（ランウェイ）6,800円/1回

女性も安心の完全個室のプライベート空間のため、モデルや芸能人の利用も多く、夫婦や友人とも一緒に通うことが可能です。

友人2人や、ご夫婦、親子などで一緒に通っていただけるペアトレーニングもできるため、家族でも通えるサポートも充実しています。

プランの料金は安い？

※入会金は2か月コースは無料。

都度払いで毎回安くトレーニングができるのも魅力です。
お子様のその日の状態に合わせて、予約を取ることができます。

効果と口コミ

店舗住所

＜店舗＞
東京都渋谷区恵比寿西1-21-5 WEST21BLDG 1F

無料体験予約は公式ホームページから↓ 

CREBIQ（クレビック）98,000円/月　～くびれ専門～　

女性専用の、くびれに特化した完全マンツーマンのダイエットジム。

下腹やお腹周りが気になる方に、とてもおすすめです。

Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティ完備していて、大人の女性には嬉しい、きれいで清潔なスタジオです。

有酸素運動を利用したインターバルトレーニングなど、しっかりと身体を動かす内容のため、運動経験がある方におすすめのトレーニング内容です。

料金は安い？

入会金30,000円（当日入会で無料）

効果と口コミ

お腹周りの効果がしっかりと出ていますね。

店舗アクセス

B-CONCEPT（ビーコンセプト）208,000円/2か月～脚痩せ専門～

多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。

年齢を重ねるごとに、下半身、特に脚の太ももは自分で痩せるのがとても難しい部分です。

太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」。

ビーコンセプトでは、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。

トレーニング前のアライメント調整（準備運動）により、 美脚を作るトレーニングを行う上で、必要な柔軟性、骨盤のコントロール、脚の重心の置き方を確保。

独自の骨盤調整のプログラムを学ぶことで、その後のあなたの姿勢がずっと変わります。

脚痩せプランの値段

※入会金50,000円
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、

他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのは非常に安くてお得です。

体験当日に入会すればなんと5万円もオフになりますので、非常にお得です。

効果と口コミ

HPより　

店舗

体験予約↓

グローバルフィットネス　108,000円/1か月でとにかく安い

特徴

業界最安値でパーソナルトレーニングを受けることが可能。

また、毎回専属のトレーナーのため、安心してダイエットを続けられrます。

通常、集中ダイエットトレーニングコースは2カ月からのものが多いですが、グローバルフィットネスでは1か月から可能です。

完全個室のため、他の会員の方と顔を合わせることもなく、年齢やこれまでの運動経験などを気にすることなく、安心して通うことが可能です。

体験レッスンも3回9000円で安く、実際のトレーニング内容を受けられるためおすすめです。

料金

口コミ・評判

 

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Global fitness/グローバルフィットネスさん(@globalfitness0405)がシェアした投稿 – 2018年10月月31日午前1時26分PDT

完全個室のため、周りを気にせず、トレーニングに行けるのがポイントです。

効果

ムリなく健康的に痩せています。体重が−2.1kg、体脂肪−3.1％と体重以上に体脂肪率が2ヶ月間で3％以上落ちたそうです。

 

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Global fitness/グローバルフィットネスさん(@globalfitness0405)がシェアした投稿 – 2018年10月月22日午後2時16分PDT

アクセス（店舗住所）

銀座、渋谷、新宿、表参道

立地がよく、駅からも近いため、お買い物ついでにも通いやすい場所です。

無料カウンセリング予約↓

Mio style　（ミオスタイル）

とてもきれいなスタジオで、リラックスしながらトレーニングとエステが受けられる大人のためのプライベートスタジオです。

一回のセッションは120分とたっぷりあるため、運動はもちろん、エステまで、安心してゆっくりと過ごすことができます。

完全個室で、一日に３名までしか予約ができないため、一人一人の会員に丁寧に向き合ってくれる、上質なサポートが受けられます。

パウダールーム・シャワー やアメニティ完備で、シャンプーなどはロクシタンのものを用意するなど、落ち着いた空間で、心も体もリラックスすることができます。

料金

体験は、１回90分9000円で受けることが可能です。

効果と口コミ

HPより　29歳女性

店舗住所

完全なプライベートを守るために、住所は予約後におしえてもらえます。

銀座に２店舗ありますが、どちらも駅から近く、便利な場所です。

・都営浅草線 東銀座 (5 出口) 3分
・有楽町線 新富町駅 (1 出口) 3分
・銀座線 銀座 (A12 出口) 6分

体験はなんと90分9,000円で受けることが可能。

入会すれば体験料金は無料になります。

体験予約は公式HP↓ 

40代女性のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ

40代を超えると、痩せにくく、太りやすい身体になります。

年齢と共に、代謝やホルモンのバランスが変化するからです。

年齢に合わせて正しいダイエットを行わなければ、せっかくジムに行っても痩せないということも考えられます。

身体が変わり始めた40代だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。

運動やジムに行ったことがないという方は、まずは今回紹介した無料の体験に行きましょう。

継続して通えるか、無料で体験ができるジムもあります。

ジム名	特徴	無料体験 OR カウンセリング
FiNCFIT（フィンクフィット）	最新技術 遺伝子検査	体験セッション1回4,000円
シェイプス	女性トレーナー 女性専用	簡易体験＆カウンセリング
ASPI	シニアや運動初心者が多い	無料体験
パーソナルトレーニング【exercisecoach】	格安 設備が最先端	無料体験
ナイアジム	女性トレーナーが多い	無料カウンセリング
【Runway】	夫婦やペアでOK	無料体験
クレビック	くびれ特化 女性専用	無料カウンセリング
太ももダイエットのビーコンセプト	太もも痩せ、 脚痩せ専門	無料カウンセリング
【Global fitness（グローバルフィットネス）】	早朝深夜可能 完全個室	無料カウンセリング 3回9000円の体験コースあり
【MIO STILE】	エステあり 完全個室	体験9000円