23区外 【決定版】町田のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
町田の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。
ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
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ヨガ 【乾燥肌の対策】ホットヨガ は乾燥する？肌荒れを防ぐレッスン前後のスキンケア法を紹介！
ホットヨガは、レッスン前後のスキンケアなどをしなければ、肌が乾燥したり、髪が傷んだりする可能性があります。レッスン前には水分を十分にとり、レッスン後にもシャワーや保湿などを忘れないようにすることをおすすめします。汗疹や赤みが出る場合、好転反応と言われることがありますが、続く場合は専門家に相談することをおすすめします。
仰向け ハッピーベイビーのポーズで股関節をほぐす！痛い場合の練習のやり方も紹介！
ハッピーベイビーのポーズとは、サンスクリット語で「アーナンダ バラーサナ」と呼ばれます。仰向けに寝て膝を曲げ、胸の方へ近づけて、足裏を手で掴むポーズで、股関節をほぐし、リラックス効果が期待できます。できない場合は股関節ほぐしなどから取り入れてみましょう。寝たままできるため、寝る前にもおすすめです。
目黒区 【決定版】自由が丘のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「単発（都度払い）」「子連れ可能」別に厳選紹介！
自由が丘で体験や月会費が安くておすすめのヨガ・ピラティススタジオをインストラクター経験者がまとめました。料金が安いだけでなく、マタニティクラス、子連れで通えるレッスンや早朝ヨガ、男性クラスなどおすすめポイントをまとめています。一度体験に行ってみましょう。
柑橘系 スイートオレンジのアロマの使い方とおすすめの組み合わせを紹介！
オレンジスイートのアロマは、果実のようなフレッシュな香りが特徴で、リフレッシュ効果や皮脂バランスの調整などの効果が期待できるため、アロマバスやスキンケアなどの使い方もおすすめです。同じリラックス効果が高いラベンダーとの相性がよく、他にもベースとなる香りと組み合わせて印象を変えることができます。
ヨガ ヨガで腰痛が悪化？！痛めない、悪化をさせないための注意点とポーズのやり方とは？
ヨガで腰痛になる、腰痛が悪化したという声があります。腰痛には人それぞれの原因があるため、一概にヨガの腰痛改善と言われるポーズが効果的とは限りません。腰痛予防や悪化を防ぐためには、自分の腰痛の原因を知って、負担のかかるポーズを避けることです。心配な場合は必ず医師に相談することがおすすめです。
仰向け 橋のポーズ（セツバンダーサナ）で骨盤底筋を鍛える！できない場合のやり方も紹介！
橋のポーズ（セツバンダーサナ）とは、サンスクリット語で「セツバンダーサナ」、英語で「Bridge Pose」と呼ばれます。仰向けに寝て膝を立て、お尻を持ち上げるポーズで、臀筋やハムストリングス、骨盤底筋を強化し、胸を開く効果が期待できます。できない場合は股関節ほぐしなどから取り入れてみましょう。
大田区 【決定版】蒲田のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
蒲田の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。
ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
ヨガ哲学 ヨガのマントラとは？オームやシャンティ、チャンティングの違いと意味、日本語訳
「マントラ」、「オーム」、「シャンティ」、「チャンティング」の違いと意味、日本語訳など、ヨガでよく耳にする言葉を、ヨガ初心者にも分かりやすく説明します。
ヨガのレッスンでインストラクターが唱える言葉の意味を知るだけで、少しヨガに対する練習のモチベーションも変わってきますね。
ヨガ哲学について知識を深めて、ヨガへの練習をより深いものにしましょう！
仰向け 寝たままできる！スプタバッダコーナーサナの効果や練習方法をご紹介！
仰向け合せきのポーズ（スプタバッダコーナーサナ）とは、サンスクリット語で「スプタバッダコーナーサナ」と呼ばれます。仰向けで足裏を合わせて両膝を開くポーズで、股関節の柔軟性アップや、鼠蹊部のストレッチ、リラックス効果などが期待できます。股関節や膝が痛い場合はブロックなどを使った軽減法で練習しましょう。