簡単ヨガ

腰痛や肩こり、自律神経を整えるのに効果的なヨガポーズを紹介しています。朝忙しくてもできるベッドの上で5分から始められるポーズなどを動画でも紹介しています。ダウンドッグや前屈など腰を伸ばすポーズや、太陽礼拝など少し体を動かして全身を活性化させるポーズが朝におすすめです。

肩こり改善に効果が期待できる簡単ヨガポーズを紹介しています。「立位」「椅子に座ったまま」「寝ながら」できるポーズのやり方をそれぞれ解説しています。ストレッチ感覚でできる簡単なポーズも多く、初心者でもできるため、ぜひ試してください。

不眠症や眠りの浅い方におすすめのヨガのポーズを紹介。ベッドの上でも実践できるため、短時間で安眠効果が期待できます。寝る前にぜひ試して欲しい、リラックスに効果的なヨガです。