【必需品】ヨガリトリートに持参すべき持ち物とは?

【必需品】ヨガリトリートに持参すべき持ち物とは?

ヨガリトリートとは、都会の喧騒から離れ、自然に囲まれた場所やリラックスできる場所でヨガを行い、自分を癒やす旅、期間のことです。

 

お寺や山、ビーチなど自然豊かな場所で行われることの多いリトリートでは、一度現地に着くと、買い物などができない場所も多いです。

 

そこで、リトリートに参加する際に必ず持っていきたい必需品・持ち物リストをまとめました。

ぜひ参加する前に準備しておきましょう。

 

 

長袖のヨガウェア又はヨガ用ボレロ

山間部などのリトリートでは特に、夏でも朝晩は冷え込みます。

ヨガウェアはたいてい薄着ですが、身体が冷えてしまっては気持ちよくヨガもできません。

 

必ず夏のリトリートであっても、長袖を持っていきましょう。

長袖でも背中の部分がおしゃれにデザインされたヨガウェアが多く販売されています。

【ヨガ美人】背中ツイスト パープル 長袖トップス ヨガウェア スポーツウェア (S)

 

 

 

背中がツイストしているバックレスのヨガウェアは、締め付けもなく、ストレスなく動きやすいためおすすめです。

いつも着ているタンクトップなどの上に着るとちょうどいいでしょう。

 

前開きのものもたくさんあります。

ボレロタイプは、着脱も簡単です。

 

レッスン中に自分で体温調節をしましょう。

 

[Pane(t) one(パネットワン)] ヨガウェア ロングスリーブ ボレロ レディース ダークピンク

 

 

 

 

ボレロはおすすめを別途まとめているので、ぜひ参考にしてください。

 

寒さ対策としては、他にヨガ用の靴下も持っていくと、非常に安心です。

 

 

ヨガタオル(ヨガラグ)・トラベルヨガマット

YOUHOME ヨガラグ 超極細繊維ヨガタオル 滑り止め 持ち運び便利トラベルマット、フィットネス、砂浜、シャワー、水泳、アウトドアスポーツ、汗吸収、キャンプ (ブルー)
ヨガラグ(ヨガタオル)とは、ヨガマットとは違い、ヨガマットの上に敷く、薄いタオルのようなものです。

 

ヨガリトリートでは、通常、滞在先にヨガマットが用意されていることが多いです。

しかし、ヨガスタジオとは違って、性能のいい滑りにくいヨガマットでないことが多いです。

 

ただ、自分のヨガマットを持参するのは荷物になります。

そこで、持ち歩きができる、マットの上に敷くヨガタオル(ラグ)がおすすめです。

 

 

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おすすめは「ヨガデザインラボ」のヨガラグ(ヨガタオル)。

カナダ人のデザイナーがバリ島でデザインをしています。

 

 

 

ヨガマットは、多くのヨガスタジオでも貸し出し(レンタル)をしていますが、秋冬の風邪がはやる時期は特に、衛生的にも注意をしたいです。

 

レンタルマットの上に、持参したヨガタオルを引けば、風邪予防や、気になる他の人の汗なども問題ありません。

 

 

安さで選ぶなら、こちらも柄もかわいくておすすめです。

 

 

すこしユニークな柄で、ヨガラグも柄でおしゃれに楽しみたい方は、人とは被らないのでこちらもおすすめ。

 

 

身体にいいおやつ

食事つきのリトリートに参加すると、食事はベジタリアンフードであることも多くあります。

普段、お肉をよく食べている方は、すこし物足りなく感じるかもしれまん。

 

しかしせっかくリトリートに来ているのですから、身体にいいおやつを食べましょう。

 

ドライフルーツやナッツなど、自然のものがおすすめです。

 

私がよくおやつとして食べるのは、デーツ(ドライフルーツの一種)や乾燥ココナッツです。
美容や健康に非常にいいというスーパーフードです。

 

 

ヨガのポーズの本や哲学の本

ヨガリトリートに行くと、ヨガの哲学の話を聞くこともあるでしょう。

また、瞑想についても深く学ぶ機会があるかもしれません。

 

もちろんポーズは基本からしっかり教えてもらえるでしょう。

せっかくですから、事前に本で少し知識を持っておくと、よりリトリートを楽しむことができるでしょう。

 

<ヨガ哲学でおすすめの本>

 

 

<基本ポーズにおすすめの本>

 

 

 

ヨガリトリートを楽しむために準備をしておこう

ヨガリトリートは、たいてい自然豊かな場所で行われます。

都会のようにすぐにモノが買える場所とも限りません。

 

・体調管理のために寒さ対策できる防寒グッズ

・落ち着いてヨガができるようにヨガタオル

・間食ならヨギーらしいおやつ

・ヨガをより深められるような勉強グッズ

 

ぜひ、リトリートに出発前にそろえてみてくださいね。