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【シバナンダ・シヴァナンダヨガとは?】12のポーズや太陽礼拝・マントラの違いと特徴

シバナンダヨガとは、シヴァナンダヨガとも言われ、南インド出身のスワミ・シヴァナンダ氏によって創設された伝統的なヨガの流派です。   基本の12個のポーズを行い、2種類の呼吸、哲学(生活スタイ […]

【南インド料理とは】北インドカレーとの違いと特徴~都内の人気料理店

「南インド料理と北インド料理の違い」 「南インド料理の特徴や食べ方」 「東京都内で食べられる南インド料理屋」 についてまとめました。   同じ国「インド」でも、北インドの料理と南インド料理は […]

【チリモヤとは】アテモヤとの違いは?~通販の値段・食べ方・味~

チリモヤとは、別名「チェリモヤ」、英語では「Chirimoya」と呼ばれる、南米ペルー原産の果物です。   日本では和歌山県で生産に成功しましたが、その数は非常に少なく、日本ではとても貴重で […]

【向き不向き】ヨガとピラティスどっちが痩せる?きつい?効果的でおすすめは?

「ヨガとピラティスの向き不向きや、どっちが自分に合っているの?」 「身体にいい、痩せるのはどちら?」 と疑問の方も多いと思います。   ・ヨガとピラティスの違い ・どちらが痩せるか(どちらが […]

【どっちが効果的?】ホットと常温ヨガ比較~ダイエットや痩せる・初心者向け・両方できる教室も~

ホットヨガと常温ヨガ、どっちがダイエットや痩せるのに効果的でしょうか? 両方身体にいいのでしょうか?   これからヨガを始めようという方は、ホットヨガか常温ヨガのどっちに行くか迷うでしょう。 […]

【ギーとは】美容やダイエットに効果的★おすすめの使い方と作り方

ギーとは、発酵無塩バターを煮詰めて、水分や蛋白質を取り除いた、純粋なバターオイルの一種です。   インドを中心とした南アジアのアーユルヴェーダ哲学では、ギーは「万能オイル」として、何千年も利 […]

ヨガのマントラとは?~オーム、シャンティ、チャンティングの違いと意味、日本語訳~

ヨガのクラスで出てくる「マントラ」とはいったい、何でしょうか。 「シャンティ」とはいったい、どんな意味でしょうか?   ヨガのスタジオではレッスンの最初と最後に、インストラクターが「マントラ […]

ビクラムヨガとは?ポーズの順番や効果~男性・初心者も体験してみよう~

ビクラムヨガとは?どんな特徴のホットヨガ? ビクラムヨガは、「ホットヨガの元祖」とも呼ばれ、温度40度、湿度40%以上の室内環境で26種類の決まったポーズを同じ順番で90分で行うのが特徴のヨガ流派です […]

【デーツの種類】おすすめ品種一覧と買い方~美容と健康のなつめやしの栄養素や味、アレンジのし方~

デーツとは、中東を原産国とするドライフルーツです。 種類がたくさんあり、種類によって味や特徴も違います。 美容と健康、ダイエットに非常に効果的なため「スーパーフード」、「スーパーフルーツ」として、芸能 […]