インドでヨガ 【インドナンの種類】ドーサやチャパティ、ロティなどの違いとは？材料・作り方の特徴を図で紹介！
インドのナン以外にも食べられるパンの種類と違いを紹介しています。ナンだけでなく、チャパティやドーサ、パラタなど、材料や作り方が違います。ナンは小麦を発酵させますが、チャパティは全粒粉を発酵させずにフライパンで焼くため、一般家庭でよく食べられます。それぞれの種類の食べ方の特徴など、インドで筆者が実際に食べた食事をもとに紹介しています。
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ヨガ哲学 ヨガのコーシャとは？５つの鞘で作られる層をアーユルヴェーダの身体観から解説！
ヨガの「コーシャ」とは、私たちの真我を包む5つの層（鞘）のことです。「パンチャコーシャ」と呼ばれ、人間五層説を元にした人間観で、ヨガやアーユルヴェーダに影響を与えています。外側からアンナマヤ、プラーナマヤ、マノマヤ、ヴィジュナーナマヤ、アーナンダマヤと言われ、それぞれの役割を司っており、バランスが心身の健康に大切です。
ヨガ哲学 【ムドラーとは？】種類の一覧と意味の違い～ヨガの手の形（印）～
ヨガのムドラーには種類がたくさんあり、意味も違います。手の指の持つ意味やムドラーの効果などを一覧にしています。瞑想を深め、チャクラを開く効果もあると言われているやり方を知りましょう。
ヨガ哲学 ナディーとは？ヨガのプラーナの通り道。意味と種類を知って呼吸や哲学を深めよう
ナディーとは、ヨガのエネルギー（プラーナ）の通り道と考えられています。ナディーにはピンガラとイダー、スシュムナーという3つの代用的なものがあり、イダーとピンガラーのバランスが取れたときに、スシュムナーにエネルギーが通り、チャクラを刺激する効果があると言われています。
ヨガ哲学 【ヨガと蓮の花の関係】象徴のイラストやポーズがあるのはなぜ？
ヨガと蓮の花の関係を紹介しています。ヒンドゥー教や仏教では蓮の花は神聖で清らかだと考えられ、ヨガのイメージイラストなどにも多く用いられています。様々な神様と一緒に書かれたり、ヨガポーズにも使われるロータスの、神話など歴史を知り、よりヨガの考え方などを深めてみましょう。
ヨガ哲学 【簡単解説】インド6派哲学とは？サーンキヤ学派とヨガ哲学について理解しよう！
インドの6派哲学とは、「インド哲学」とも呼ばれ、バラモン教の聖典ヴェーダに収録されているウパニシャッドを基に発展した6つの学派です。中でもサーンキヤ学派とヨガ学派は大きな影響を受けウパニシャッドはヨガ哲学入門とも別名で呼ばれます。インド6派学派とヴェーダの内容を簡単に解説しています。
三重 【決定版】三重県のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「無料駐車場」などポイント別に厳選紹介！
三重で安くて体験ができる、おすすめのヨガ・ピラティススタジオを現役インストラクターがまとめました。月謝が安いだけでなく、マタニティクラスや子連れOK、早朝ヨガ、男性クラス、無料駐車場があるなど、津市・四日市・松坂のスタジオのおすすめポイントをまとめています。一度体験に行ってみましょう。
23区外 【決定版】調布のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
調布の安く体験がうけられる、おすすめヨガやピラティススタジオを紹介しています。
ホットヨガや常温ヨガか、男性可能、マタニティや子連れ可能か、駐車場があるか、初心者が行きやすいなど、料金の安さだけでないポイントから厳選しています。まずは体験レッスンに行くことをおすすめします。
ヨガ ホットと常温ヨガの違いは？効果や特徴の違いによる初心者におすすめの選び方を紹介！
常温ヨガとホットヨガの違いと比較を一覧にしました。ホットヨガは、汗をたくさんかきながら運動したい方に向いており、常温ヨガは瞑想なども重視したい場合におすすめです。どちらも柔軟性アップやリフレッシュ効果などが期待できます。どのタイプのヨガが自分に合っているのか、体験に行ってみるのが選び方のポイントです。
ヨガ ヨガの怪我や気分が悪くならないようにする予防法とは？自分のしてはいけないポーズと体調を理解することが重要！
ヨガで多い怪我の箇所や、怪我予防の方法などをインストラクター経験から紹介しています。手首や首、腰や肩などは特に怪我が多く、無理にポーズを練習するのではなく、限界を理解しながら取り組むことが大切です。さらに、痛みがある場合は道具などをうまく利用するようにしましょう。人によっては、練習を避けるべきポーズなどもあるため、自分の身体を理解して練習には気をつけることが重要です。