やり方

【ダイエットと身体を冷やす効果】初心者もできる基本のヨガ呼吸法~コツとやり方~

身体を冷ます効果と、ダイエット効果がある「シータリー」呼吸をご存知ですか?   ヨガの呼吸法にはいろいろあります。   主にアシュタンガヨガで行う呼吸や、 鶴太郎さんがテレビでやっ […]