藤沢駅周辺や湘南周辺で、産後や子育て中のママのダイエットにおすすめのジム、パーソナルトレーニングジムをまとめました。
・子連れで行けるジムがいい
・託児所のあるジムがいい
・相談しやすい女性のトレーナーがいい
・産後ダイエットの口コミや評判がいいところがいい
・安い料金で通える？
など、子育て中・産後のママに女性に嬉しいおすすめのジムをご紹介します。
安さだけでなく、子連れで通えるか・産後の女性が通いやすいかなど、ジムのサポート内容をしっかり確認してから決めるのがおすすめです。
目次
産後・子育て中のダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由
産後の女性は、開いていた骨盤がもとの状態に戻ろうとし、ホルモンのバランスも以前と変わります。
体質も変化があったりと、非常に体力回復に大切な時期です。
無理な食事制限や運動で間違ったダイエットをすると、成功の効果が出ないだけでなく、
体調を崩してしまったり、胸のボリュームまでなくなってしまうことも。
健康なママでいるために、自分自身の身体にあったダイエット法や食事を行い、正しい知識を持ったトレーナーとダイエットをすることをおすすめします。
個室のパーソナルトレーニングの中には、子連れでジムへ行けて子供に目が届いた状態で運動できたり、託児所利用や託児所料一部負担が可能なお店もあります。
フィットネスジムなどよりも安心して通えるため、パーソナルジムが一番のおすすめです。
産後のジムはいつから行ける？
パーソナルトレーニングジムでの運動は、産後いつから可能なのでしょうか？
個人の産後の体調によりますが、産後1か月は体力回復を優先したほうがよいでしょう。
産後約6週間〜8週間は産褥期（さんじょくき）と呼ばれ、産後の疲れなどを回復して元の状態に身体を戻す時期と言われます。
つまり、約2ヶ月間は安静にして、しっかりと体力回復をすることが第一優先。
そのため多くの女性は、産後2ヶ月以降に行くことが一般的のようです。
もちろん、回復にかかる時間などは個人差があるため、産後にジムに行きたい方は、医師に相談することをおすすめします。
自分の子育てのペースや体調と相談して、時期を決めましょう。
産後のパーソナルトレーニングジムを選ぶ際の注意点
産後ダイエットのためにジムに通うなら、注意したい点があります。
子育て中の女性のサポートの方法は、ジムによって変わるためです。
完全個室のパーソナルトレーニングジムやキッズスペースがあるなどで「子供と一緒に通える」、または「子連れは不可だが、託児所の費用の一部を負担してくれる」というパターンのジムなど、様々なサポートの方法があります。
トレーニングに集中するために、託児所を利用して一人でトレーニングに行くか、トレーニング中も目の届くところにお子さんがいる環境でエクササイズをするか、あなたの目的に合わせてジムのサポートの違いもチェックしておきましょう。
産後や子育て中の女性におすすめのダイエットジム
藤沢・湘南エリアで、
・子連れで通える
・産後のプログラム（メニュープラン）がある
・女性専用、女性トレーナーがいる
・産後ダイエットについて詳しい、口コミが多い
など、産後の女性に嬉しいおすすめのジムを一覧にしました。
産後・子育て中の女性で、本気でダイエットをしたい方はぜひ参考にしてみてください。
| ジム名 | コース料金 | 入会金 | 時間×回数（期間） | 1回あたりの料金 | ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
Reborn myself |
118,800円 | 22,000円 | 1ヶ月（8回） | 17,600円 | トレーナーが全員女性 |
|
|
168,000円 | 15,000円 | 75分×16回(2ヶ月) | 10,500円 | 子連れ可能 女性専用ジム最安値 |
| ビーコンセプト |
179,685円 | 0円 | 75分×16回(2ヶ月) | 11,230円 | ・下半身痩せにオススメ |
| BEYOND |
8,250円～/回 (回数券) |
0円 | 1回55分 10回/20回/30回から選択可能 (回数券の場合) |
8,250円～/回 | ・コンテスト受賞経験者多数 |
| PALMS | 29,800円 | 50,000円 | 30分×8回（2ヶ月） | 6,225円 （入会金キャンペーンで20,000円、 1回30分の場合） |
・格安料金 ・無料のカフェ利用可能 |
脚・お尻の部分痩せならReborn myself (リボーンマイセルフ）
Reborn myself（リボーンマイセルフ）は、老舗ならではの実績と店舗数で人気です。
女性専用のマンツーマントレーニングで、トレーナーも全員女性という完全女性専用のトレーニングジムです。
お尻や脚などの下半身痩せでの実績があり、産後の痩せにくい下半身ダイエットにも効果的。
女性トレーナーに相談しながら、自分に合った効果的なダイエットが可能です。
そして、リボーンマイセルフ藤沢店は託児所付き店舗との情報がありました。託児所利用料(※ 店舗により一部異なる)は550円。
ご希望の際は、予約時に問い合わせてみてくださいね。
女性特有の内腿だけ痩せにくい、腿の付け根のセルライトをなくしたいなど、女性ならではの悩みや体調についても相談ができるため、女性のトレーナーだと安心です。
シャワーもお化粧室も個室が完備されているため、お出かけ前や、出勤前にも安心して通うことができます。
料金は安い？
＜リボーンマイセルフ藤沢店の料金プラン＞ 料金は店舗により異なります。
| トライアルコース | 1ヶ月（8回） | 110,000円 | まずはパーソナルジムを 試してみたい方へ |
| ショートコース | 2ヶ月（16回） | 202,400円 | 体重/体脂肪を減少させ 引き締まった体を目指したい方へ |
| ベーシックコース | 3ヶ月（24回） | 277,200円 | 体重/体脂肪を大幅減少させ 全体的にサイズダウンさせたい方へ |
＜オプション＞
| ボディメイク | + 0円 |
| 託児所利用料(※ 店舗により一部異なります) | 550円 |
| 遺伝子検査 | 16,500円 |
評判・口コミ
今までは太ももの脂肪吸引やハイパーナイフなどのエステしか通ったことがなく、運動は初めてという女性も多く、なんと、リボーンマイセルフには15歳から75歳の方が通っています。
トレーナーが全員女性ということもあり、産後の体力に自信がない方も、気軽に通える環境があります。
出産後に旦那に痩せてくれと言われて通い始めました。 リボーンマイセルフにしてよかったです！（体重ー9.2キロ）―HPより 29歳女性
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店舗住所
無料で体験が可能なため、ぜひ女性専用のスタジオの雰囲気を見に行ってみましょう。
小田急江ノ島線の藤沢駅、JR東海道本線の藤沢駅、江ノ島電鉄の藤沢駅のいずれからでも徒歩4分で行ける便利な立地です。
＜店舗＞
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-11 プロヴァンスビル4階 |
OUTLINE（アウトライン）
OUTLINE（アウトライン）
は、女性のトレーナーも専属で在中している、女性専用のダイエットトレーニングジムです。
ベビーサークルを用意してくれるため、個室でトレーニングをしているときも、目の届くところにお子さんがいる状態で運動できます。
託児所に預けるのは不安だという子育て中の女性におすすめです。
また、女性特化のマシンを採用しているため、筋肉が無駄に太くなりづらい、女性に特化したトレーニングです。
さらに「生涯アフターフォロー」として、2か月のトレーニングが終了しても24時間LINEなどで必要に応じてアドバイスに乗ってくれ、リバウンドしにくいジムです。
料金は安い？
| コース | 入会金 | 料金 |
| ダイエットコース （75分×16回） |
0円キャンペーン中 30,000円 |
168,000円 |
| 1か月クイックコース （75分×8回） |
0円キャンペーン中 50,000円 |
84,000円 |
効果と口コミ
HPより湘南地区でも珍しい、子どもと通えるパーソナルジム！
よく芸能人などを使いCMしている結果にコミットするでおなじみの某有名パーソナルトレーニングジムにも以前通っておりましたが、出産により見事に産後太りしてしまいましてこちらに通い始めました！
決め手はやはりパーソナルトレーニングジムの中でも良心的な価格とゆう事と、手ぶらで通えて尚且つ湘南地区は特に子供と通えるジムが数少ないので貴重だなと思ったので！！
トレーナーさんも感じの良い方で子供もかなり懐いて親子でお世話になってます☺︎
トレーニング中もBCAとゆうアミノ酸ドリンクが飲み放題ってゆうのも良いですねぇ！！
身長165cmで65kgありましたが、子供と通い始めて早2ヶ月既に7kg落ちました♬
素直に嬉しいです！！いつもありがとうございます。 － HPより
店舗住所アクセス
藤沢駅の近くに2店舗あります。
藤沢店はJR藤沢駅から徒歩6分、藤沢駅前店はJR藤沢駅から徒歩4分です。
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢9-12 パークホームズ306 |
| 藤沢駅前店 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南502 |
B-CONCEPT（ビーコンセプト）
B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、多くの女性が悩む下半身ダイエットの専門ジム。
特にお腹周りや太もも、下半身が痩せにくく、太ももに特化したコースが、大人の女性に大人気です。
太もも痩せ（脚痩せ）のために重要なのは「姿勢を良くすること」。
B-CONCEPT（ビーコンセプト）では、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げています。
独自の骨盤調整のプログラムを学ぶことで、その後のあなたの姿勢や体型がずっと変わります。
さらに太もも痩せに特化したジムのため、脚を鍛えすぎて前腿だけ太くなったという心配もありません。
太ももに脂肪がつきにくい食事の仕方やエクササイズ方法など、一生使える知識を教えてもらえます。
脚痩せプランの値段
週に２回、2か月間の全16回のトレーニングが基本ですが、他のジムと比較しても、この回数で20万程度なのはリーズナブル。
また、お子様がいらっしゃる方は一緒に通ったり、託児所料金の一部サポートなどのママに嬉しい制度もあります。
| コース | 料金(税込表記) | 時間・回数 | 入会金 |
| 太ももダイエット | 75分×16回 （2ヶ月） |
→0円 |
|
| リバウンド防止付プログラム | 221,760円 | 75分×16回（2ヶ月）＋アフターフォロー ×6回（6ヶ月） | →22,000円 |
トレーニングウェア・タオル・ソックスやドリンク、アメニティは全て無料。
手ぶらで通えます。
38,500円の入会金が0円＆コース料金が10％オフのキャンペーン中です。
効果と口コミ
産後様々なダイエットをしましたが、脚と下腹だけはなかなか痩せられませんでした。
今では出産前のスカートも自信を持って履けます。―HPより 20歳女性
HPより 店舗アクセス
JR東海道本線の藤沢駅より徒歩2分・小田急の藤沢駅からも徒歩2分と駅チカの立地です。
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南403 |
BEYOND（ビヨンド）
BEYOND（ビヨンド）
は、結婚式や晴れ舞台に向けてダイエットやボディメイクをしたいという方向けのトレーニングから、コンテストにも出られるようなトレーニングまで、幅広く希望に沿ったトレーニングを提供できるトレーナーが揃っているジムです。
採用倍率50倍を勝ち抜いたBEYONDトレーナーによる、ただ痩せるだけではないボディメイクトレーニングを受けることができます。
食事指導は行いますが、厳しい糖質制限ではありません。
糖質を摂るタイミングや糖質の種類を選ぶ方法、必要なタンパク質を補う食生活などを教えてくれます。
「ジム BEYOND 産後」と検索すると、多くの口コミやブログがヒットします。自己流ではなかなか減らせない産後の脂肪を減らし、元の体よりも綺麗にしてくれるという評判です。
妊娠前の洋服のほとんどを綺麗に着られるようになった、という口コミはとても羨ましいですよね。
忙しい方や仕事柄食事制限ができない方でも、一生役立つ知識を得ることができるでしょう。
料金は安い？
| 入会金 | 50,000円 → 0円キャンペーン中 |
| 体験 | 5,500円 → 0円キャンペーン中 |
| 回数券コース (1回55分、10回/20回/30回から選択可能) |
8,250円/回～ |
| ライフプランニングコース (1回55分、2ヶ月/3ヶ月から選択可能) |
16,500円/回～ |
店舗アクセス
JRの藤沢駅 北口より徒歩5分、江ノ島電鉄の藤沢駅 北口より徒歩5分、小田急の藤沢駅 北口より徒歩5分。どの駅からもアクセスがよいのがポイント。
キャンペーン中で0円体験が受けられるため、一度近くの店舗に行ってみるのもおすすめです。
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市藤沢1061-3 望月ビル 3F |
PALMS（パームス）
「パームス」は、マシンや提供内容は大手と同じでありながら、低価格でパーソナルトレーニングが受けられると話題の、完全個室パーソナルトレーニングジムです。
トレーニングを有資格者のみが対応してくれ、マシンなどを使ったトレーニングのあとは、ストレッチやフットケアもしてくれます。
頑張ってトレーニングしたけれど筋肉痛で数日はあまり動けなかったという経験がある運動初心者の方にもおすすめです。
ジムをサロン感覚で使ってほしいという想いから、会員になると併設しているカフェの利用がいつでも無料になります。
週1回から通えるので、お試し間隔で始められるのもポイント。
1回あたりは30分と短めですが、とにかく料金が安いです。
他社のように、一括で30万円前後払うのはちょっと怖い…と感じる方にとっても、始めやすい金額です。
料金
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 34,800円(2ヶ月間/週1回/8回)～ |
効果と口コミ
パーソナルジムPALMS長堀橋店
なっちゃんに会いに行ってきました💕
ジムだけどカフェも併設されていて
めっちゃオシャレやったぁ💗
カフェ利用だけでもOK☕️🍃で
ロイヤルミルクティめっちゃ美味しかったぁ✨
Instagramもぜひチェックしてみてください😋 pic.twitter.com/CXcGIwWrAQ— suzuko. (@_suzuko_d) April 12, 2019
店舗
辻堂駅の南口を出てすぐの場所にあります。駅・線路沿いです。
| パームス藤沢辻堂店 | 神奈川県藤沢市辻堂2-1-8 エバーズ第11ビル 1階 |
とにかく安くエクササイズしたいなら
ホットヨガ・24時間ジムができるカルド（CALDO）
「カルド」は全国に60店舗以上あり、店舗によってはホットヨガだけでなく、24時間ジムや加圧・ボディメイキングなども併設しています。
カルド 藤沢店の施設では、24時間営業のジムと加圧ボディメイキングが併設されており、
ホットヨガの会員になると別料金なしでジムが利用できます。※加圧ボディメイキングは別料金です
妊娠中によくおすすめされることがあるマタニティヨガで、ヨガに初めて触れる方も多いようです。
普通のヨガに興味を持ち、趣味にしてみたいと思った方であれば、なおお得でおすすめなスタジオです。
ヨガスタジオは女性専用ですが、ジムは男女での利用が可能です。
ジムに慣れていない方でも、トレーナーが丁寧に教えてくれるので安心です。スタッフ常駐時間も長め。（平日9:30〜23:00、土日祝9:30〜20:00）
| 料金/月 | 通い放題 9,600円（ヨガ・ジム利用可） 月４回 8,100円（ヨガ・ジム利用可） ジムエリアのみ通い放題 6,600円 |
| 体験料金 | 990円～ |
| ポイント | ・初心者向け ・24時間のジム利用が可能 |
| ウェブサイト （体験予約） |
https://www.hotyoga-caldo.com/ |
＜店舗＞
JR東海道・小田急線藤沢駅 南口から徒歩3分。提携駐車場もあるので車で通うこともしやすいです。
| 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢20-7 第115東京ビル3F |
産後や子育て中のダイエットは正しく痩せるパーソナルトレーニングがおすすめ
産後はホルモンの変化により、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
正しいダイエットを行わなければ、頑張っても頑張っても痩せない…ということも考えられます。
頑張りすぎて、無理な食事制限や運動で、体力回復の大事な産後の時期に、身体を壊してしまってはいけません。
身体が変わる産後だからこそ、正しく健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングがおすすめです。
藤沢・湘南エリアには、ビジネスマンやファミリーも多く、たくさんのコンセプトのパーソナルトレーニングジムがあります。
運動やジムに行ったことがなくて不安という方も、一度無料の体験やカウンセリングに行って、雰囲気を見てみるのはいかがでしょうか。
| ジム名 | コース料金 | 入会金 | 時間×回数（期間） | 1回あたりの料金 | ポイント |
|---|---|---|---|---|---|
| Reborn myself |
118,800円 | 22,000円 | 1ヶ月（8回） | 17,600円 | トレーナーが全員女性 |
|
|
168,000円 | 15,000円 | 75分×16回(2ヶ月) | 10,500円 | 子連れ可能 女性専用ジム最安値 |
| ビーコンセプト |
179,685円 | 0円 | 75分×16回(2ヶ月) | 11,230円 | ・下半身痩せにオススメ |
| BEYOND |
8,250円～/回 (回数券) |
0円 | 1回55分 10回/20回/30回から選択可能 (回数券の場合) |
8,250円～/回 | ・コンテスト受賞経験者多数 |
| PALMS | 34,800円 | 50,000円 | 30分×8回（2ヶ月） | 6,225円 （入会金キャンペーンで20,000円、 1回30分の場合） |
・格安料金 ・無料のカフェ利用可能 |
↓↓↓横浜駅まで行くと、さらにたくさんのジムがありますのでチェックしてみましょう！
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