全国ヨガスタジオ一覧 【2024年版】大阪のメンズにおすすめ！男性が通えるヨガ・ピラティススタジオを紹介！
安くて男性も通いやすい大阪のヨガとピラティススタジオをまとめました。大手ヨガスタジオは男性のインストラクターや会員も多い場合があり安心です。ヨガは、体幹や筋力、集中力のアップ効果も期待できるため、男性にもおすすめです。体験をまず受けてみて、男性専用更衣室があるか、雰囲気はどうかなどの通いやすさを確認をしてみることをおすすめします。
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目黒区 【決定版】自由が丘のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「単発（都度払い）」「子連れ可能」別に厳選紹介！
自由が丘で体験や月会費が安くておすすめのヨガ・ピラティススタジオをインストラクター経験者がまとめました。料金が安いだけでなく、マタニティクラス、子連れで通えるレッスンや早朝ヨガ、男性クラスなどおすすめポイントをまとめています。一度体験に行ってみましょう。
ヨガウェア・ファッション 【ヨガグッズ】ヨガ好き・趣味の人へのおすすめプレゼントを値段別・男性向けにも紹介！
ヨガが趣味、ヨガ好きな人へのおすすめヨガグッズのプレゼントを予算別にまとめました！大きなヨガマットやブロック、ホイールよりも、持ち運びができるものや、専門店のおしゃれなヨガ用品や雑貨のギフトで、安くても、もらって嬉しいものを現役ヨギーが厳選しています。男性や中高年の方にもおすすめのグッズも紹介していますので参考にしてください。
アームバランス 賢者のポーズ（ヴァシシュターサナ/横向き板のポーズ）のやり方とコツ！軽減法も取り入れて練習しよう！
賢者のポーズは別名「横向きプランク」とも呼ばれ、サンスクリット語で「ヴァシシュターサナ」と呼ばれます。横向きにプランクポーズをしてバランスをとるポーズです。体幹を強く鍛えられる効果があります。骨盤が下に下がらないように体幹で支えるのがやり方のポイントです。足を前に着く軽減法や、足を開いて親指を掴むバリエーションなどもあります。
ヨガ 【イケメン】男性のヨガはきもい？いいえ、かっこいいんです。
ヨガをする男性がきもちわるいというイメージはもうなくなりました。むしろ、ヨガをする男性は筋肉もついていてとってもイケメン！
ヨガ初心者で興味があり、初めてみたい男性は、ぜひ初めて見ては？
宮崎 【決定版】宮崎のおすすめヨガスタジオを「体験が安い」「男性利用可」別に厳選紹介！
宮崎の、体験も安くできるおすすめなヨガ・ピラティススタジオをまとめました。駐車場があり車でも通いやすいスタジオや、男性もOKな教室など、料金だけでないポイントも見て決めることが大切です。青島のイベントを開催するスタジオなどもあるため、調べてみましょう。
ヨガ哲学 ヨガのヴァユ（ヴァユス）とは？プラーナエネルギーとの関係を分かりやすく解説！
ヴァユ（ヴァーユ）はサンスクリット語でVayuといい、風の意味です。ヨガのエネルギーを意味する「プラーナ」をさらに５つに細かく分けたものです。それぞれの役割や意味、位置する場所などがあり、アーユルヴェーダやヨガの哲学では、この５つのヴァーユをバランスよく整えることで健康的な心身に近づけると考えられています。
アームバランス 手の位置がコツ！チャトランガダンダーサナ（四肢のポーズ）の効果とやり方を初心者向けに解説
チャトランガダンダーサナ（四肢のポーズ）の効果とやり方を紹介しています。チャトランガダンダーサナは、体幹や腕の筋肉を鍛える効果が期待できます。脇は閉めて、手の位置は肘が90度になるところに置くのがコツです。手首が痛い、腰が反るなどでできない場合は、８点のポーズや、ブロックを使ってできるまで練習するのがおすすめです。
座位 ブッダのポーズ&花輪のポーズ（マーラーサナ）で骨盤底筋を鍛えよう！効果や痛い場合のやり方を紹介！
ブッダのポーズは両脚を肩幅以上に開き、つま先を外側に向け、胸の前で両手を合わせてからお尻を落としていくポーズです。さらに腰を落としてしゃがみ、膝の内側に両ひじを当てて押し合うポーズを花輪のポーズ（マーラーサナ）と呼びます。どちらも骨盤底筋を鍛え、股関節の柔軟性をアップする効果が期待できます。やり方のコツは、骨盤を立てて行うことです。
ヨガウェア・ファッション 冷え防止・滑り止め効果も！おしゃれコーデもできるヨガソックスの選び方とおすすめブランド
ヨガの靴下・ヨガソックスとレッグウォーマーのおすすめを紹介しています。夏の冷房による冷えや、冬の冷え性などの防寒、ヨガの滑り止め対策はもちろん、ロングタイプでコーデを楽しめるレッグウォーマーまで種類も多くあります。選び方のポイントは、滑り止め加工があるか、指のタイプは5本指かそうでないものか、長さなどで選ぶと良いでしょう。安くセット売りもあるため、ぜひ試してみましょう。